基于健康概念的个人健康管理-中英文.docVIP

基于健康概念的个人健康管理 提要：健康新理念包括心理、生理、情绪、社会、环境以及精神的各个层面的均衡发展。 作为一个学生来说，心理、情绪以及精神层面的发展是比较均衡的。由于大学生有一个稳定的学习环境，即所在的社会氛围正好。在校期间，除却学习上的压力和就业压力外，基本上是没什么可以困扰的事情。至于情绪方面，则与个人的性格有着很大的关系。但是，无论是内向还是外向性格的学生，愉快地与人相处、乐观地看待事情和努力地做事，才能使得情绪保持平衡，不会有过大的波动和一直保持着低落的情绪。 对于我个人来说，下面是针对我自己的健康管理计划： 日常生活中尽量保持着平和的、积极向上的心态，即使遇到了学习上、人际上、做事上的各种困难，首先尽自己能力解决，若是非个人能力可以解决的困难，就要适当寻求朋友、家长和老师的帮助。 还有就是，节假日有空的时候，和朋友们一起出去游玩。多去一点靠近自然的地方，古迹名胜也是不错的选择，当然，和朋友逛街是必不可少的。在青春的年华里，留下美好的时光，可以在老年的时候慢慢回忆。 做到以上两点的话，心理、情绪、环境和精神上的发展就会比较均衡了。 随着岁月的过去，如今的大学生的身体素质越来越差了，宅在宿舍里和懒于运动是一个很重要的原因。由于我自己所学习的这个专业的关系，我要经常坐在电脑前工作，所以由此产生的身体健康问题就无法避免了，但是，可以通过健康地工作来减轻。首先，工作一小时后，休息10分钟，这期间可以眺望一下远处或者做眼保健操。然后，在有空的傍晚，自己或者和朋友一起到大学城内环跑步锻炼；或者空闲的时候打乒乓球和游泳。还有，每天起床的时候，做两分钟伸展运动，再喝一大杯水。 培养自己健康的爱好，养花、画画和欣赏音乐都是不错的选择。合适的爱好不仅仅能陶冶性情，培养气质，更有益于自己的身体健康。 总的来说，保持愉悦的心情和适当的体育运动是保持身体健康所必需的。 China Economic Nowadays in our society, nearly everyone knows that our country China has become one of the world’s fastest-growing economies since the initiation of economic reforms 30 years ago. But, whether everyone knows that how our ancestors develop ancient China’s economy or not. Now, I’d like to talk about Song dynasty’s economic, one of the dynasty of ancient China. (Song can be divided to two periods, which called the Northern Song and the Southern Song. Song can be said that the economy’s most dynamic dynasty on the history of ancient China, agriculture, printing, paper, silk industry, and the porcelain has a major development. Maritime industry, shipbuilding industry is prominent, overseas trade developed, and the South Pacific, the Middle East, Africa, Europe and other regions more than 50 countries trade. The development of the South on the Southern Song Dynasty, contributed to an economic and cultural center of southern region. The following, I will talk about Song’s economic from agriculture、handicraft、financial and business 、overseas trade. Agriculture In the Song Dynasty, the development of water conservancy projects, large areas of cultivated land, and pay attention to