课件：儿童少年生长发育与体育运动精讲.pptVIP

根据肌肉解剖生理特点，体育教学和运动训练中应注意问题： (一)根据年龄特点安排运动负荷 (二)选择适宜的练习方式 以动力性力量练习为主，辅以适宜的静力性练习。 (三)根据肌力发展规律安排训练 注意全面身体训练和发展小肌肉的力量以及肌肉耐力的训练。 (四)注意神经系统的训练 注意加强儿童少年的协调能力的训练 四、血液循环 血量较多 红细胞较高 Hb较高 输出量较小 血压较低 心率较高 根据血液循环解剖生理特点，在体育锻炼和运动训练中，应注意下列问题： (一)合理安排运动负荷 (二)不宜做过多和过长的“憋气” (三)正确对待“青春期高血压” 青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压升高，称为青春期高血压。 特点：收缩压升高，一般不超150mmHg。舒张压正常。 青春期高血压始发年龄为11--12岁，随着年龄增长而升高。高峰年龄为15--16岁，以后逐渐减少。 (四)促进血液循环系统生长发盲和机能水平提高 五、呼吸系统 儿童少年肺容积小，弹性纤维和肺泡数量较少。由于胸廓狭小、呼吸肌力较弱且呼吸表浅，故肺通气量和肺活量小，呼吸频率快。随年龄增大呼吸深度增大，呼吸频率逐渐减少而肺活量逐渐增大。 根据呼吸系统的解剖生理特点，在体育运动中应该注意下列问题： 1.有氧练习为主,不要进行大强