树立自信健康备考.docVIP

树立自信 健康备考 化州市第一中学 李俊雄 培训号：MM18012 【教学内容】 树立自信，减轻压力，健康备考。 【教学对象分析】 高三文（4）班学生由于对高三紧张复习备考生活的不适应，往往以自己不成功的体验，对自身产生疑问和否定。树立自信心，不仅是提高备考成绩的需要，也是让他们学习自信应对将来人生需要。 【教学目标】 ①认知目标： 使学生认识到自卑心理的危害和树立自信心的重要。帮助学生分析自身的自卑心理产生的原因。 ②行为目标： 帮助学生克服自身的自卑心理。通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。 【课前准备】 1、白纸 小品排练 【教学策略】 教师组织指导，学生参与活动 【教学对象】 高中三年级学生 【教学过程】 引入课题 老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因：进入高三以来同学们表现优秀，上课气氛活跃，发言积极，能与老师良性互动。希望同学把自己的魅力展示给班上同学，引入课题。 热身游戏 1、老师在黑板上写：下雨了，我 。 让同学们写下雨后自己的心情。 2、老师挑选五位同学上台把自己所写的念出来。 不同的同学对下雨这件事心情不同这说明什么？你从中感悟到了什么？ 3、让学生分组讨论并自由发言。 4、老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。（同样的一件事为什么有的同学认为是好事，心情会好。而有的同学反而心情不好呢？。） 小品表演：月考后的烦恼 1、观看小品 人物：母亲和小红 情节： 妈：（打开家校通自言自语说）哎呀，小红月考的成绩退步了，肯定心情不好，要不要说些什么呢？还是什么也不说吧，不能把我的担心让好看出来。得装开心点。 小红：（手拿成绩单边走边说），成绩退步了，妈知道吗？还是不和她说了吧？不过她肯已经知道了，不过妈一定会装作不知道的样子，其实我早就知道妈一直小心谨慎，都不敢和我谈论成绩了，其实她都不知道多紧张。我也装作不知道吧。 妈：小红，吃饭。 小红：哦，我不饿，我不想吃！ 妈：怎么啦，不舒服吗？ 小红：妈。不是你用问了，我自己可以处理。 妈：怎么啦？ 小红：我等再吃饭，转身回房关上门。 妈一脸的无奈。摇摇头叹了口气。 2、思考与讨论： ①小红知道了月的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？ ②我们应怎样帮助小红摆脱这种心理？ ③假如你的月考试成绩退步了，你会怎么做？ 3、讨论结束，送给小红也送给大家一句话： 克服自卑是成功的希望。 树立自信心是迈向成功的必经之路。 尘封“我不敢”，与自卑说再见 1、老师引导 要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。 2、尘封“我不敢” ①给每位同学分发一张白纸。 ②在白纸上列出我不敢做的事。 要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。 ③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。 ④告别“我不敢”仪式。 同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。 过自信关游戏 1、教师引导 尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信……希望同学能够再自信一点。 2、做游戏：过自信关 （1）游戏规则： ①两个守门神，守门把关。 ②过关人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事态度坚决。 ③过关人的内在要求：你凭什么本事来过关，请现场表演。 ④守门神三米的距离开始走过去，站在守门神前面说：“报告守门神，我是×××，我凭——来过关，现在请求过关。” ⑤合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去，并告诉他为什么不合格，让他重来。 （2）在《相信自己》的歌曲声中，游戏开始。 屏幕滚动显示“建立自信的方法和步骤” 1、建立自信的方法： ①挑前面的位子坐。 ②练习正视别人。 ③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。 ④练习当众发言。 ⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。 ⑥提高说话的声音。 ⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。 ⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。 ⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！” ⑩树立大志。 2、建立自信的步骤： ①告诉自己：一定要实现目标。 ②要做最好的准备。 ③重心放在你最大的长处上。 ④培养信心。 ⑤从你的错误和失败中记取教训。 ⑥放弃逃避的念头，方能产生信念。 总结 老师总结：相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从