利用表象训练法来提高学生跨栏训练的主动性-萧山三中.docVIP

PAGE PAGE 1 谈表象训练法在跨栏业余训练中的应用 萧山三中 傅俊兰 摘　要:表象训练法是体育运动中较为普遍一项技术训练。本人在工作十余年的跨栏训练过程中，采用表象训练法作为重要的手段之一，其特征是根据学生的学习特点、个体差异和能力水平等因素，按顺序考虑学习内容，达到学习过程的有效性和经济性。积累了一定经验和教训，并在提高跨栏跑的训练水平上，得到意想不到的收获。 关键词：表象训练法、跨栏、业余训练 跨栏跑是一项技术性比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的田径项目之一。不但要求训练的队员具有全面发展的身体素质，较好的协调性、准确性和节奏感，还应具有勇敢、顽强、果断和克服困难的