解读太极拳发劲的奥秘 .docVIP

解读太极拳发劲的奥秘 （转） ============================= 发布时间：2010-04-28 15:50 人们也许没有意识到，所有直立行走中的方便就是搏击中的不便。人在出拳攻击时的运行轨迹与对手上身平行，以l75cm身高为例，无论攻击对手什么部位均形成自己从上肢到两足之间140cm左右的高度落差，使攻击时的反作用力要90。转个弯沿直角下降这个高度落差才能作用于两脚，攻击时发力不能以脚为根基，实际不得不以自己的身体扑过去，攻击时要保持肌肉的紧张才能不消耗能量，而这又直接影响出拳的速度。这就是“直立”在搏击中最致命的软肋。 站起来的人其实是通过从内到外全身上下制造紧张形成肌肉的痉挛来积聚能量的，力量大小与摆动幅度成正比，用腿攻击面对的几乎是同样的问题，攻击开始就无法改变，很容易被发现而躲避。 “反者，道之动。弱者，道之用。”老子揭示了一种完全相反的哲学思想，“或疑不用力何以能长力?盖人身之有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。如浑身僵劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵一发而全身动矣”(杨澄甫)。太极拳发劲的原理就是““上善若水”的原理。 1、太极拳发劲的科学性表现 击打力量的轻重要受到几个因素的限制：l、方向，2、重量，3、距离．4，速度。通常在体积相同的情况下，四者相加就是形成力量大小的主要因素。 (1)太极拳发劲表现在改变“力”的方向。 水往低处流的流向启发了古人．太极拳把稳固的下盘作为人行动的基础，在具体的规范上太极拳首先采用了扩大附着面积的马步、弓步形成了“支撑八面”的稳定基础．使人体的重心贴近地面，以腰为枢纽“命意源头在腰隙”．发力的起点不再是上肢的摆动．而是“其根在脚．发于腿．主宰于腰．行于手指”。“迈步如猫行”(武禹襄)摒弃了日常生活的用力方式。 这个动作规范的主要意义是：首先，它改变了日常用力靠上肢摆动反作用力有一个与地面90。拐弯破坏身体重心稳定的问题。脚跟作为发力点直接作用于地面．这使任何发力都是从下往斜上方，可以起到“拔根”的作用．使对手失去根基．这个角度也可以直接接受地心吸力形成的向下的反作用力，不论攻击对手任何部位，因为是弓马步．两脚总有一只脚向发力方向倾斜，这使脚与被攻击点呈直线，反作用力不会有任何破坏重心稳定的因素。即使是拳击现在也非常强调分开两腿。 (2)太极拳发劲表现在它的整体性。 陈长兴说：“夫太极拳者，千变万化．无往非劲，势虽不侔，而劲归于一：夫所谓一者．自顶至足，内有脏腑筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一者也。…...上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之．内外相连，前后相需．所谓一以贯之者．其斯之谓欤。” 太极拳发劲的关键首先是通过全身的放松使身体成为一个具有质量的整体，所以太极拳放松最准确的用词是“松沉“，因为“沉”的感觉具有物质的属性又含有气的贯通无缝不入的性质，便于理解和操作。一个”沉”字，又反映了太极拳作为武术套路表演的韵律，“沉”是无形的水的特有质感，陈鑫说：“拳者．权也，所以权物而知其轻重者也!然其理实根乎太极，而其用不遗乎两拳。且人之一身．浑身上下都是太极．即浑身上下都是拳，不得以一拳目拳也!”这段话用了两个惊叹号，因为这才是太极拳核心中的重点。 表达的是三个意思： 第一，太极拳就是权衡重量的过程。 第二．只有具有松沉”的太极拳才能贯通全身符合太极理论阴阳互为其根的整体性。 第三，只有全身贯通才可能把全身上下都作为解决矛盾应对攻防的有机联系体，“浑身上下都是太极”，也可以把气力集中于任何部位，有如给全身上下任意一个部位装上了锤头，所以“浑身上下都是拳．不得以一拳目拳也”!太极拳头、肩、臂、背、胸．肘、手、胯、膝、足，无处不可攻击说的就是这个道理。 (3)太极拳发劲要“通三节。达四稍”。 “浑身上下都是太极”就是每一个部位的动作无不依靠全身广泛的联系，有一个地方没有放松没有配合好．劲力立即在这个部位卡壳。相反．全身只要有一个局部的顺序颠倒．不该它出力时它提前出力，或者出多力了，劲力立即打折。所以太极拳理论强调：“一动无有不动”。而这“动”不是乱动，有顺序．这就是“通三节．达四稍”。太极拳