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提升孩子的情緒管理 振興醫院 精神醫學部 許瑞紋 臨床心理師 請大家用筆畫一畫快樂和生氣 什麼是情緒 情緒有哪些 辨認情緒 正面 高興 滿意 樂觀 滿意 自在 感動 平靜 負面 生氣 難過 孤單 受驚嚇 膽怯 失望 自卑 年齡 不適應的行為 2-4 尿床 糞便弄髒身體 十分黏人 分離焦慮 有攻擊意圖或行為 撞頭等自我傷害行為 對遊戲不感興趣 孩子如何告訴你他們不好 (Joy Wright, 2002) 年齡 不適應的行為 5-7 行為像嬰幼兒 拒絕改變 做惡夢 拒絕上學或因而感到焦慮 儀式型或固著的玩玩具 情緒容易爆發 經常躲起來 孩子如何告訴你他們不好 (Joy Wright, 2002) 年齡 不適應的行為 7-11 覺得每件事都是自己錯 交朋友有困難 挑戰權威 憂鬱 普遍的高焦慮 強迫的說和做某件事 專注力差 記憶力有問題 把自己問題怪罪別人 否認問題與事件 情緒麻痺 孩子如何告訴你他們不好 (Joy Wright, 2002) 面對不同特質的孩子 有趣輕鬆的互動 適用特質孩子：緊張、害羞、壓抑 明確的引導與結構 適用特質孩子：衝動、不專心、活動量大、愛反對 情緒怎麼來的 行為 情緒 想法 事件：被別的小朋友碰到 打回去 生氣 他是故意的 事件：被別的小朋友碰到 不在乎 平靜 他是不小心的 事件：考試沒考好 哭泣 難過 我能力比別人差 事件：考試沒考好 繼續用功 放鬆 下次用功一點 表達情緒 孩子的語言—遊戲 黏土 ex感覺樹 繪畫 ex塗鴉 撕紙 轉化為語言 「當… 的時候我感到悲傷」 「我很生氣，因為…」 同理情緒 允許孩子可以有負面情緒 「每個人都可以生氣」 「我也會生氣」 停下手邊動作仔細聆聽 重述一次孩子所想的、所感覺的 「我知道你很生氣，因為…」 行為管理策略 「忽略」與「關注」交互使用 當孩子盧或拗脾氣要求他人順從時，忽略其要求 關注孩子的情緒，同理他的感受 「你現在很不高興/難過」 關注孩子的正確行為 「你剛剛把玩具放回去」 避免孩子受傷或傷到其他人 緊抱住孩子 輕輕圈住手腕 行為管理策略 建立適當的管道 堅持且明確的要求 「請你把東西撿起來」 教導適當的發洩方法 幹在心裡 可以握拳，可是不要讓別人看到 打軟的枕頭 情緒表達小遊戲 擔心罐 撕紙 感覺樹 擔心罐 材料 可以蓋緊的乾淨罐子、白紙、彩色筆、澆水、剪刀 過程 將白紙剪裁適合包住罐子的大小，讓孩子畫/寫出「可怕的東西」 讓孩子在其他紙張畫下或寫下自己的擔心，放到罐子裡 輪流將自己的擔心說出來，給予正面的回饋 擔心罐 瞭解孩子的擔心想法 討論哪些憂慮被解決了，哪些沒有被解決，可以怎麼做 撕紙 適用：衝動或好動者、行為問題或完美主義的孩子 材料：電話簿或廢紙、報紙 首先撕下幾頁電話簿，告訴孩子如何撕得更小，不過紙張大小不重要，孩子會將紙片堆在地上，隨意往上丟 一起清理紙片，肯定孩子的負責 討論感覺與情緒釋放 感覺樹 材料：保麗龍做的樹、代表不同心情不同顏色的黏土各四個 讓孩子選擇代表心情的黏土，把黏土放上去，同時讓他們想到生活的事情 試著描述感覺「我很高興因為… … 」、「我很生氣因為… … 」 繪本教學 我的感覺系列七書—天下文化出版 我好生氣 我好難過 我好害怕 我想念你 喜歡我自己 我嫉妒 我好擔心 我會關心別人 繪本教學 兒童情緒管理系列—心理出版社 我好生氣 明美發現期待己久的野餐因下雨而泡湯時，她開始亂發脾氣。還好爸爸了解原因，利用機會開導明美如何處理自己情緒。 我好害怕 我好沮喪 我好興奮 我好氣憤 其他書目 楊俐容著(2007)。我是EQ高手。台北市：心靈工坊 呂俐安、陳質采著(2000)。玩遊戲、解情緒。台北市：信誼出版社。 魏美惠譯(1995)。暫時隔離法。台北市：心理