八中羽毛球活动课指导案、活动记录.docVIP

滨城区第八中学活动课指导案 活动课程 羽毛球 课时课题 羽毛球基本运动知识 主备课人 褚素芳 王吉元 审核人 备课时间 2月 上课时间 3月8日 活动 目标 1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。 2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神。 活动准备 羽毛球 球拍 活动 指导 过程 一、热身运动 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 二、介绍羽毛球运动的概况 1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。 2、羽毛球运动的特点 （1）羽毛球是一种全身运动项目 （2）运动量可合理调节 （3）简便性： ①不受场地的限制；②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别的限制。 3、羽毛球运动规则简介： (1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的