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浅析青少年足球运动员的基础训练 论文关键词：青少年足球运动员基础训练训练原则方 论文摘要：中国足球经过几代人的实践与论证，摆在 我们面前的问题与解决的方法己非常清楚，有些问题是客 观现实的，是与国家经济发展同步的，目前我国足球水平 上不去的主要原因之一，就在于青少年的训练比较薄 弱.文章阐述了青少年足球运动员训练的基本原则和方法 并提出了目前国内足球学校、业余足球俱乐部在训练中存 在的主要问题. 中国足球的改革经过了 9年职业化的洗礼与竞赛的检 验，已营造了一个崭新的环境，但水平却没有本质的提高 而议论最多的就是足球人才的匮乏，后备力量的不足.没 有一个雄厚的后备人才基础，没有源源不断的人才大军， 我们在竞争中就会始终处于下风.一些足球先进国家十分 重视青少年的基础训练，坚持不懈地抓青少年足球运动的 发展，并且不断地增加后备力量的雄厚基础.我国足球后 备力量的培养长期以来一直被许多专家、学者反复强调， 近年来，我国提出的“1316”计划，以及中国走向XX年夏 令营等形式，其目的就是造就我国的新一代球星，尽可能 地与世界足球强国共上一条起跑线，打造出一条科学化、 系统化，适合于中国国情的青少年训练体系. 1不要过早追求成绩.打好基础是搞好基础训练的前提 无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好， 哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实 实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年 运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面 的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大 关系.不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素 质（主要是力量和耐力）方面，或某些马上能用得上的技、 战术上下功夫. 尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩， 但从长远来看这是严重违背足球发展规律的.许多运动员 昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果.从很多 球队的成长过程来看，也明显地反映了这一点.北京队、 上海队在这方面有比较好的经验，他们的运动员在少年时 期的成绩，较某些球队并不算突出，但到了一定的年龄阶 段以后，他们却能一直保持全国较好水平，这正是青少年 时期基础打得比较好的缘故.我们要早出人才，快出人才 但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到 完全相反的结果.因此我们一定要根据足球运动的规律和 发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改 变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误 倾向. 2发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关 键 为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、 战术等各方面对运动员全面进行训练.但是全面训练一定 要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分.这才 更有利于运动员的全面提高. 2. 1根据年龄特点，注重灵活性培养 一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要； 另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时 期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特 别有利于速度和灵巧性的发展.如果运动员小的时候这方 面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下 了良好的基础. 在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注 意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速 度.在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提 高运动员的动作速率是非常重要的.如果一个运动员动作 速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型.发 灵巧，要着重提高运动员的应变能力.在训练过程中，除 相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训 练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向 的能力.在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意 其它素质的协调发展.如灵巧方面，若没有一定的力量和 较好的柔初性作基础，灵巧性就难以提高. 2. 2基本技术要以控制球和脚法为主 在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这 是全面提高技术水平的关键.尤其是启蒙阶段的少年儿童， 首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其 它技术的基础.因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学 习和掌握其它技术一般是比较容易的.由于青少年运动员 的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难 度的技术动作，如果我们在训练中不能很好的抓住这一点， 对运动员n后整体技术水平的提高将是很不利的.其次， 脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就 不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓 好脚法训练. 制球的训练，要以熟练掌握各种带球动作为基础.随 着运动员对球性的逐步熟悉，进而不断加强接球摆脱、带 球突破能力的训练.脚法训练也一定要从实战需要出发， 尽可能在接近比赛的情况下进行.在少年儿童中广泛采用 小球，小场地进行训练和比赛，是促进打好基础，提高运