老年人心理健康的十条标准-九〇三医院.PPT

（三）、老年人要学会适应退休生活 5．善于安排。 首先，合理安排时间。 其次，合理安排钱。 6．学会放松。 “心静则神安”，学会放松，可以令心神愉悦，轻松舒适，不再受不良情绪的干扰。 正是“夕阳风雨后，景色尤更娇”。 小结语 为今天而生！ 坦然梳白发！ 劝君保健语 合理膳食； 适量运动； 戒烟限酒； 心理平衡！ 祝在座各位： 快乐幸福、健康长寿！ 九、老年人退休后的社会适应 （二）、老年人退休综合症： 2.孤独感 。?工作退下来了，社会的角色转变了，各种社会活动减少了，经济收入下降了，家庭的主导地位被替换了，若再加上身体衰弱多病，行动多有不便，更少参加社会交流。遇上同年龄的至亲好友陆续去世，特别是丧偶的老人，活动范围变得狭窄起来，生活的天地在缩小，再加上老来少朋寡友、孑然一身，更是凄凉至极。老年人最怕孤独，这种孤独无援的境地，很容易使老年人产生被遗弃感，从而开对自身价值及自己生命的存在表示怀疑，甚至是绝望。 九、老年人退休后的社会适应 （二）、老年人退休综合症： 3.空虚感。?每天早出晚归忙忙碌碌不会有空虚感，有事业，有追求，有精神寄托也不会有空虚感。老年人离退休以后，可自由支配的空闲时间多了，如果没有新的内容来充实，缺乏自己感兴趣的活动，就会感到百无聊赖，时辰难熬。空虚感是一种消极情绪，它会加速老年人的衰老感，如果维持的时间过长，则会引起老年人失眠、心神不宁、