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浅析正确的投篮动作对投篮命中率的影响 上海宝山实验学校 师长新 摘要:本文通过运用文献资料法、专家访谈法以及实验法和数理统计法，对上海宝山实验学校40名学生，进行正确的投篮动作对投篮命中率的影响的实验，实验组20名学生进行投篮动作的纠正，对照组不进行投篮动作的纠正。经过数理统计，相互比较，来证明正确的投篮动作对投篮命中率的影响。 关键词:投篮动作、命中率、影响 1前言 投篮命中是篮球运动得分的主要方式，对于一场篮球比赛来说，有一个好的投篮命中率是很重要的，它是你赢得比赛的关键因素，而正确的投篮动作又是影响投篮命中的主要因素，因此对于正确投篮动作与命中率的关系的研究是很有必要的，它可以对篮球比赛产生一定的影响。 2研究对象与方法 2.1研究对象 宝山实验学校9年级40名男生为研究对象,随意抽取实验组和对照组各20名队员,实验时间为2个月。 2.2研究方法 2(2(1文献资料法 通过阅读了近30篇相关的文章，对正确的投篮动作对投篮命中率的影响这方面的内容有了较深刻的了解，对投篮命中率的影响因素较多，如心理因素、生理因素、运动训练和生物力学等因素，但是正确的投篮动作对投篮命中率的影响大。 2(2(2实验法 将40名学生随意抽取分组后，通过两个月的时间，对两组学生进行实验。然后，在平时上课时不特意纠正对照组的投篮动作，实验组则在训练中，特别注意对其投篮动作的纠正，规定原地单手肩上投篮为正确的投篮动作。投篮命中率测定采用在罚球区定点投篮，每人投3组，每组投10次， 求3组平均数作为投篮命中率。 2(2(3数理统计处理 对照组和实验组各20名队员训练前、训练2周、训练4周、训练6周以及训练8周的投篮命中率数据统计处理后，求得平均数进行比较。数据统计如图表1所示: 表1 实验对象统计表 训练2周 训练4周 训练6周 训练8周 训练前人实验数次数 对照实验对照实验对照实验对照实验对照组 组 组 组 组 组 组 组 组 组 2010×318.9%15.0%23.6%34.6%17(616(420(227.5%25(640, , , , , 3研究结果与分析 3(1正确投篮动作的界定 对正确的投篮动作的界定比较困难，很难给出一个完整的答复，在一些文章中给出一种介绍，它从很多方面去概述了正确的投篮动作。它从协调用力、投篮的时、机瞄准点、出 1 手角度、出手速度以及球的旋转等方面去描述了正确的投篮动作，以协调用力为例子，文中这样概括:这是指投篮过程中身体各部位综合协调用力的过程。力的聚合是从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手的方向伸展身体，特别是借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯协调配合，把身体各部位的肌肉用力聚于手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨或跳点等动作将球投出，但是它始终没有给出正确投篮动作的界定，只是从单方面去形容了正确的投篮动作。 投篮的方式很多:有单手投篮、双手投篮、高手投篮、低手投篮、原地投篮、行进间投篮、左手投篮、右手投篮;当然还有反手投篮，勾手投篮，扣篮等。在次实验中我们规定单手肩上投篮为正确的投篮动作，方法如下:以右手投篮为例。右手持球于肩上，左手扶球的左测，右臂屈肘，上臂与地面接近于平行。两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮出手方向自然伸展。 3(2训练前对实验组和对照组的调查 实验组和对照组都是由九年级学生组成的，每个组有20名学生，被抽取40名学生篮球水平相当，没有特别突出的学生，都是属于篮球基础一般，没有经过训练过的学生。从训练前测得的投篮命中率来看，对照组的投篮命中率为17(6,，实验组的投篮命中率为16(4,，数据分析来看，两组的投篮命中率差不多，属于正常的范围，对照组的投篮命中率略高于实验组的投篮命中率。 3(3训练2周后对实验组和对照组的调查 经过2周的时间，对照组按照自己习惯的投篮方式进行投篮练习，而实验组则按照实验规定的正确投篮动作进行投篮训练，而且实验组在训练中特别注意对投篮动作的纠正，严格要求采用单手肩上投篮进行练习。经过2周的时间，对照组的投篮命中率上升为18.9%，实验组的命中率没有上升，反而下降了1.4%，变为15.0%。 3(4训练4周后对实验组和对照组的调查 经过4周的时间，对照组仍然是按照自己习惯的投篮方式进行投篮练习，而实验组也仍然是按照正确的投篮动作进行投篮练习，对照组的投篮命中率上升为20(2,，而实验组在经过下降后有了一个明显的回升，变成了27.5%。 3(5训练6周后对实验组和对照组的调查 训练6周开始后，到第8周，对照组和实验组的命中率都有所提高，对照组从20(2,上