如何有效的提高小学生的肺活量-最新年文档.docVIP

如何有效的提高小学生的肺活量 　　体育锻炼能有效提高心肺功能，肺活量是一个重要的指标，通过有针对性的训练，可以有效提高学生肺活量，促进学生的身心健康发展。肺活量是《国家学生体质健康标准》《标准》检测的必测项目。肺活量水平的高低，反映人体健康水平的高低，与人体各项身体素质关系密切，据调查近几年小学生肺活量偏低。 　　一、肺活量指数的概念 　　肺活量指数是指人的肺活量除以体重所得的系数是衡量肺功能的一个基本指数。肺活量是指一次深吸气后呼出的最大气体量，也就是最大呼气量，肺容量最大呼气量余气量。肺活量指数的大小与人的耐力有着非常密切的关系，学生的肺活量指数越高他的耐久跑能力就越好。肺是人体的重要器官，一旦呼吸停止生命也将结束，因此肺功能直接反映人体的健康状况。 　　小学生肺活量平均参考值： 　　男生--（一至六年级） 　　7岁1342ml， 8岁1496ml， 9岁1972ml， 　　10岁1843ml， 11岁2010ml， 12岁2200ml。 　　女生--（一至六年级） 　　7岁1213ml， 8岁1354ml， 9岁1516ml， 　　10岁1685ml， 11岁1883ml， 12岁2077ml。 　　二、目前学生健康调查现状 　　据目前国家对学生身体健康状况的调查结果令人担忧，具体表现在速度、下肢爆发力、耐力和力量等方面。近几年学生体质健康监测报告反映