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帆板运动员竞赛压力来源与应对策略研究 ?王晓飞辽宁省航海运动学校116041 摘 要：帆板运动是1979年引入我国的水上运动项目，是运动员在规定的 场地中以驾驶帆板的速度决胜负，主要依靠风的力量推动帆板前进，风是帆板运 动不可缺少的比赛条件，是一项集技能、体能与智能于一体的体育运动项目。由 于帆板运动的特殊性，比赛根据不同的比赛海域与风力条件进行比赛，运动员的 比赛状态要求也不尽相同，这是帆板运动与其他运动项目的最大区别之一。作者 就帆板运动员在竞赛过程中不同阶段的压力来源进行了分析，就比赛过程中不同 阶段如何进行心理调控提出了建议，以供参考。 关键词：帆板运动员 竞赛压力 应对策略 一、 刖吕 帆板运动竞赛受风力、海域、浪潮以及竞争对手等因素的影响，要求帆板运 动员不但要具备高超的运动技能、丰富的比赛经验、熟练的规则运用，还有过硬 的心理素质，这才是取胜的关键因素。然而，在比赛前、比赛的过程中还有赛后 都会受到各种压力的影响，比如如何适应比赛环境，如何调节自身状态使身体系 统达到平衡，结合外部条件使自身达到最佳状态。身体机能调节是个复杂的过程， 由于帆板运动的特殊性，运动员受外界条件的影响非常明显，采取有效的调节措 施，保持良好的心态、清醒的思维，是正常发挥运动员竞技水平的重要因素。因 此，研究帆板运动员的压力来源，采取科学有效的应对措施，是帆板运动取得良 好比赛成绩之关键。 二、 帆板运动员各阶段压力来源与心理因素分析 随着帆板运动竞赛的广泛开展，帆板运动员的竞技水平得到了大幅度的提高。 赛事规模不断扩大，赛场竞争越来越激烈，因而要求帆板运动员有良好的心理素 质，如何缓解运动员的竞赛压力成为比赛中迫切需要解决的问题。作为帆板运动 员，压力来源主要体现在以下几个方面： 1?帆板运动员赛前压力与心理因素分析。 比赛前的压力源包括比赛过程中的成绩、技能、社会舆论、环境、比赛重要 性以及赛后影响等压力。 比赛的成绩压力。 产生这种压力的原因来自两个方面：一方面是内在的，运动员自身对成绩的 期望与要求；另一方面是外界压力，是教练、亲人、领导对运动员成绩的期望与 要求。成绩压力会使运动员焦燥不安，产生怕输的心理状态，不能保持冷静平和 的状态。 帆板技能压力。 由于帆板运动国际、国内赛事交流不多，对对手情况缺乏了解，容易产生赛 前心理压力，担心自身技不如人，导致比赛前就缺乏自信心。 社会舆论压力。 任何一项竞赛活动都会有社会媒体的关注与参与，引起社会各界的广泛参与 及评价，社会舆论直接影响着运动员的竞赛发挥，运动员对外界舆论的正确认识 对正常发挥运动技能起着至关重要的作用。 外界环境压力。 由于竞赛场地不一定是平常的训练场地，对赛场的环境、气候以及比赛场地 水域情况缺乏了解，会使运动员在比赛过程中做不到心中有数，比赛失去底气而 产生负面影响。 比赛结果重要性的压力。 尤其是在国际性的大型比赛过程中，比赛结果直接关系到国家、集体以及个 人荣誉，越是大型比赛，运动员产生的心理压力越大。每个运动员都想在赛场上 取得优异的成绩，这种比赛重要性的压力会导致运动员因担心比赛结果而对比赛 产生恐惧、害怕的心理。 赛后影响压力。 即赛后影响与我国现行的体育管理体制以及运动员退役后去向问题产生的 压力。为求赛后有一个好的发展，运动员在比赛过程中更怕输或输不起，导致自 身产生了很大的压力，影响到正常发挥。 ?比赛过程中的压力与心理因素分析。 从各种赛事压力来源调查可以发现，在比赛过程中，竞赛压力主要跟运动员 的心理素质有关。运动员们对赛前压力的排解能力，直接关系到比赛过程中技能 的发挥，要调节自己的情绪，排除与竞赛无关因素的影响。运动员们都知道，专 注比赛才能取得好成绩，但是如何控制自己的思想，排解赛前压力，提高心理素 质和控制能力，是竞赛过程中取得良好成绩之重要因素。 ?帆板运动员赛后压力及心理因素分析。 由于帆板运动比赛规则具有一定的特殊性，如比赛赛程长、比赛的时间具有 不确定性、参赛轮次多、与天气与风力的关系大等特点，赛前压力也可以转化成 比赛的动力。然而在比赛过程中，每轮赛事之后所产生的成绩与总成绩排名所发 生的变化产生的压力，才是影响运动员最终成绩的主要因素，这种压力的主要来 源分为： 应竞争对手所表现岀的能力所产生的压力。 在比赛之前，由于缺乏对对手的了解，对比赛过程与结果不可预测，尤其是 与自身实力相当的直接竞争对手状态的预测。在比赛的过程中或一轮比赛之后, 运动员自身与对手所表现出的竞赛状态，才是竞赛取胜的关键。比赛过程中的状 态是实现赛前目标之关键，也是在接下来的赛事中产生各种压力的重要因素。 竞赛排名所产生的压力。 竞赛名次不是证明运动员实力的唯一标准，但是每轮名次变化是比赛成绩的 体现，名次变化与预期结果之间的差距，会使运动员产生直