仪态礼仪培训PPT课件.ppt

第二节 仪态礼仪 站姿、坐姿、走姿、蹲姿、手势、表情 引言： 仪态，又称“体态”，是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，风度则是内在气质的外在表现。 人们可以通过自己的仪态向他人传递个人的学识与修养，并能够以其交流思想、表达感情。 中国古代的四大美女 想一想： 中国古代的四大美女，你知道都有谁吗？他们都有什么缺点呢？他们又是怎么样克服自己的缺点的呢？ 西施（沉鱼） 西施是大脚，所以她的裙子都很长 ，在腰间佩戴一串摇铃，走路时不仅没有脚板声，反而因为铃声，倒更增添了几分女性的妩媚。 貂蝉（闭月） 貂禅耳朵太小，所以戴一对大大的耳环，使美貌与耳朵对称。 王昭君(落雁） 王昭君是肩膀窄小，所以她喜欢穿斗篷。可以看到王昭君的画像都是披着斗篷。 杨玉环（羞花） 杨玉环有狐臭，必须一天洗几个花粉浴才能减少狐臭的影响。 总结： 中国古代四大古典美女西施、貂禅、王昭君与杨玉环，有着沉鱼，落雁，闭月，羞花之容貌，但他们都不是完人，都有缺点，都是通过取长补短之后才传芳名于后世的。所以，人的容貌不能改变，我们可以通过仪表仪态来让自己更有气质。 一、姿势 姿势是人的身体呈现的体态，它包括：站姿，坐姿，走姿，蹲姿，手势 （一）站姿 站姿 站姿是人全部仪态的核心，“站有站相”是对个人礼仪修养的基本要求，优美的站姿能衬托出美好的仪态。 标准的站姿有这样几点要求： 一要平，即头平正、双肩平、两眼平视。 二是直，即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。 三是高，即重心上拔，看起来显得高。 1、标准的站姿 标准的站姿，从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体中心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。 2、站姿的脚位动作 站姿的脚位动作 3、站姿的手位动作 站姿的手位动作 站姿的手位动作 4、不同场合的站姿 1、正式场合（升国旗，接见等） 采用标准站姿或者比较庄重正式的站姿 2、非正式场合 采用比较轻松的姿势 总之，站姿要自然，轻松，优美，无论哪种站姿，身体都要保持直立，只有腿，角度和手的位置变化。 （二） 坐姿 1、坐姿的基本要求 （1）入座时，分清座次的尊卑，上座让给尊长。落座时，身体轻和稳，从座位的左前方入（出），走到座位前，坐于椅子的三分之二处，两脚并齐。 （2）入座后，上体坐直，头部端正，双目平视，两肩齐平，下颚微收，双手自然搭放，双膝并拢，两脚平落地面，不宜前伸。 （3）离座时，先用动作或语言向周围的人示意，尊者为先，起身轻而稳，轻轻异动椅子，右脚向后收半步，稳稳直立身体，离开座位。 2、坐姿的分类 2、坐姿的分类 坐姿的分类 3、不同场合的坐姿 （1）正式场合（会谈，谈判等） 采用标准坐姿，但不要过于僵硬，坐椅子 的三分之二处。 （2）非正式场合 采用轻松的坐姿，一般适用叠放式坐姿，适当调整变化坐姿。 （三） 走姿 走姿，也就是走路的姿势，指人在行走过程中的姿势。走姿是一种动态的身体造型。 1、走姿的基本要求 （1）身体挺拔，重心放准 （2）摆臂适度，上下肢协调，前摆约35度，后摆约15度。 （3）直线前行，步幅适当 （4）步速平稳，全身协调 2、走姿的分类 男士走姿，昂首阔步，两步之间的距离大于自己的一个脚长，豪迈稳重，潇洒大方，充满阳刚之气。 女士走姿，步态含蓄，大方，轻盈婀娜，显示出女士庄重文雅之美。 3、不同场合的走姿 （四）蹲姿 1、蹲姿的基本要求： 以站姿的基本要求为基础，上体保持端正，目视前方，下蹲曲膝，双膝并拢，慢慢的将腰部放下，双腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。 蹲姿 （五）手势 手是人体最灵活的部位，是心灵的触角。手姿即手势，是人们交往时不可或缺的动作，是最丰富，最具有表现力的一种肢体语言。 常用的手势，横摆式，斜摆式，前摆式，双臂式，直臂式，曲臂式。 常用的引导手势　　（“请”的手势） 常用的引导手势 双臂横摆－（大家请） 常用的引导手势 常用的引导手势 递物、接物 递物、接物 接取物品 目视对方 双手或右手 起身站立 主动走近对方 不抢取物品 不同手势的含义 鼓掌 有赞许，鼓励，祝贺，欢迎之意。 攥紧拳头 伸出食指 背手 手势的礼仪要求 要规范 自然亲切 协调一致 避免不良的手势 不卫生的手势 不稳重的手势 对他人失敬的手势 美国心理学家艾伯特 梅拉比安把人的感情表达效果总结为: 感情的表达＝ ７ ％ 言语＋ ３８ ％ 语音＋ ５５ ％ 表情 优雅的表情，可以给人留下深刻的第一