中国女大学生月经情况和健康促进对策探究进展.docx

中国女大学生月经情况和健康促进对策探 究进展 随着经济发展和生活节奏的加快，人们的健康问 题越来越受到巨大的威胁，当代中国女大学生的月经状况也 是不容乐观，进而引发了国内学者针对改善当前女大学生月 经问题、促进生理健康展开了新一轮的思考与研究。 1月经不调问题现状 女大学生月经不调已成为我国乃至全球普遍关注的健 康问题。月经不调将会对女性生理和心理造成极大的危害， 表现为经前紧张综合症、月经提前、月经延后、痛经、闭经、 经量过多或过少的症状?痛经在女大学生中的发生率最高， 达42%-80%。广州市地区高校女大学生月经周期不规律占 10.94%,经期不正常占4.56%,闭经或崩漏占0. 61%,月经 量过少和过多各占13. 37%和21.88%,痛经的发生率为 77.81%,其中轻度痛经占37. 68%,中度痛经占31.31%,重 度痛经占9. 76%[1]。江西省某高校女大学生月经周期不规律 11.0%,经期时间过长占4. 4%,闭经占6. 6%,月经量过少和 过多各占20. 3%和16. 5%,痛经的发生率为64.9%[2]。河南 地区高校女大学生月经不调发生率为29. 64%,痛经的发生率 为64.02%,其中轻度痛经占37. 32%,中度痛经占14.15%, 重度痛经占12.56%[3]。温州市某高校女大学生月经失调发生率为38. 0%,痛经发生率为30%,经前紧张综合症发生 率为44. 8%［4］。淮海工学院女大学生月经周期完全不规律的 占17. 8%,闭经或崩漏的占1. 1%；,痛经发生率为20. 6%［5］。 中国女大学生月经不调现象不仅呈现地区性差异，还存在城 乡差异：城市女大学生月经不调检出率高于乡镇和农村女大 学生。南阳市地区农村和城市女大学生月经周期不正常分别 占15.1%和19. 4%,月经持续天数100 mg的女性中，月经不 调者是不吸烟喝酒妇女的3倍；③环境因素：很多新生入学 后长期一段时间月经不调；④情绪异常：长期的精神压抑、 生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调 或痛经、闭经。方洁等研究表明，影响女大学生痛经的主要 因素有情绪不稳定、焦虑、抑郁、经常吃生冷食物4个原因, 其中，焦虑对痛经影响最大；其次是情绪不稳定和抑郁，经 期吃生冷食物对痛经也有影响，但影响较小［7］；⑤精神紧 张，考试压力，失眠等也会造成女性月经不调；⑥经期适宜 的运动有助于学业循环及经血的流出，但剧烈或长期的运动 训练危害正常的月经周期，表现为停经，持续时间缩短、延 长，经量减少，周期不规律，继发性闭经和不适症状，多为 功能性、可逆性的改变。有报道认为，一次性剧烈运动是以 引起内分泌紊乱而发生月经不调，运动强度越大，持续时间 越长，负荷越重，运动性月经失调的发生率越高［8］；⑦过 度节食、减肥：少女脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周 期。过度节食，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋 白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来 潮，甚至经量稀少或闭经；⑧手机、电脑产生的电辐射也会 引起月经失调发生[9],进一步研究表明，贫血，母亲痛经 情况、经期洗冷水澡是女大学生月经病症发生的危险因素 [10] O 4女大学生月经不调健康促进思路及防治对策 4. 1饮食习惯 ①经期饮食以清淡且富营养为主，忌生 冷、辛辣②注意补铁。③补充维生素C维生素C的重要作用 是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。④多吃豆类， 鱼类等高蛋白食物。⑤月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易 消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持 大便通畅，减少骨盆充血。⑥月经来潮初期时，女性常会感 到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开、易消化的食物 到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开 、易消化的食物, 如枣、面条、蕙米粥等。⑦月经期会损失部分血液。因此, 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动 物肝、蛋、奶等。 4.2生活方式 注意经期及性生活卫生，防止经期上行感 染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病；经期应注 意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休 息、减少疲劳，增强体质；经期绝对禁止性生活。 4. 3心理及情绪消除恐惧及紧张心理，预防原发性痛经 产生或提高痛阈减轻疼痛程度；控制剧烈情绪波动，避免强 烈的精神刺激，保持心情愉快。 参考文献： 曾琳娜.广州市658名女大学生月经情况调查[J].中 国学校卫生，2008, 29 (8)： 720. 刘霞，王军永，刘杨?江西省某高校女大学生月经紊 乱症状及影响因素分析[J].大众健康,2012, 11： 393-394. 王风云，李伟宏.865名在校女大学生月经情况调查 分析[J].河南职工医学院学报