进攻目标如何打好篮球-广州体育学院.pptVIP

* 广州体育学院篮球教研室 宋君毅 做一名优秀的 篮球运动员 做 一 名 优 秀 的 篮 球 运 动 员 投篮技术 防守能赢得总冠军 进攻能够赢得比赛 NBA 理念 如何打好篮球 投篮技术 不要让对手得分超过80。 把对手的投篮命中率限制在45%以下。 在一场比赛中迫使对手至少失误18次。 只允许对手有两次快攻上篮、6次掩护投篮、6次二次进攻。 要有这样的意识：对手的进攻完全胜过我们的防守。 防守目标： 防 守 目 标 如何打好篮球 投篮技术 避免在机会很小的情况下出手投篮，只有在投中的机率在 60%或高于60%的情况下才出手投篮。 为了保证快攻的成功，一传至边路，推进回传中路。 通过传球推进过中线，而不是靠运球。 当快攻失败时，耐心的组织5打5的阵地进攻。 失误不允许超过5次。 进攻目标： 进 攻 目 标 如何打好篮球---对队员的要求 完全熟练的掌握基础技术。 避免靠运气的任何行为。 不要只顾自己打，要注意观察队友和对手。 不适当的投篮将导致失败。 坚持不懈的训练，稳固的提高。 对队员的要求 一、技术 如何打好篮球---对队员的要求 在所有的基础移动中贯穿速度和灵敏。 精神上的灵敏（例如：在攻守转换中；抢到篮板球一传时。） 对队员的要求 二、速度、灵敏 如何打好篮球---对队员的要求 远离伤病。 耐心 情绪控制－镇静 把训练当成比赛。 团队高于个人 完全健康。 对队员的要求 三、身体、精神、道德 如何打好篮球---对队员的要求 比赛规则 进攻和防守战术 个人的责任 进攻和防守战术结构 特殊打法的结构 对队员的要求 四、比赛知识 如何打好篮球---对队员的要求 坦诚面对惩罚的态度 虚心接受批评的态度 不惧身体疲劳和伤病的比赛作风 对队员的要求 五、精神力量 如何打好篮球---对队员的要求 1 训练时总是保持着装整洁。 2 在常规练习开始前应自行完成热身。 3 球队里禁止拉帮结派。无缘故的埋怨、批评、嫉妒和个人主义都会影响团队合作。 对队员的要求 六、练习 4 不经允许禁止擅自离开篮球场。 5 一切行动听指挥，转换练习迅速。 6 练习前后不要忘了称体重。 7 在教练指导下完成练习。你的行为将 成为范例。 对队员的要求 如何打好篮球---对队员的要求 六、练习 8 不要在教练面前再次犯同样错误。 9 只有你练习时竭尽全力你才能获得精 神力量。 10 在练习过程中应在指导下并在指定 地点饮水。 对队员的要求 如何打好篮球---对队员的要求 六、练习 1 严格遵守作息时间和用餐时间。 2 队员之间互敬互爱。拉帮结派、抱怨、批评、嫉妒和找借口都会影响团队精神。 对队员的要求 如何打好篮球---对队员的要求 七、生活 3 赌博和酗酒是篮球队员的死敌。 4 避免嘲笑和责骂队友的行为。努力保 持相互间友好的关系。 5 养成看书的好习惯。 对队员的要求 如何打好篮球---对队员的要求 七、生活 *