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基于心理弹性抵御压力机制高校心理教育策略 摘要：心理弹性是一种积极的心理品质，能够帮助 个体抵御压力对身心健康的消极影响，促进个体的良好适 应。从积极心理学视角，结合心理弹性抵御压力的心理机制, 提出通过培养学生的自尊水平、认知风格、社会支持和应对 策略等途径促进学生个体心理弹性的养成，为新时期大学生 的心理教育提供理论依据。 关键词：心理弹性；高校；积极心理学；心理教育 中图分类号:G647文献标识码：A文章编号:1002-4107 (2013) 09-0089-02 进入21世纪，随着社会变革的深入，信息、生活节奏 变化快、竞争日益激烈，大学生群体也必然要面对各种心理 压力。一些对中国大学生的调查研究发现，我国大学生存在 一些值得重视的心理健康问题，较突出的问题之一是部分学 生心理压力过大，缺少有效维护心理健康的方法(梁宝勇等, 2009) [1]。近年来各种校园危机事件使全社会高度关注高 校学生的压力状况，引起教育工作者对新时期高校心理教育 的重视和思考。因此，结合心理学领域压力及其应对的相关 研究成果，探索新时期大学生的心理教育问题具有重要的指 一、 心理弹性研究概述 随着积极心理学的发展，人们更多从积极角度看待压力 对于个体发展的影响，这一取向成为心理健康教育与临床干 预的重要指导理念。心理弹性研究的先驱Rutter (1987)认 为：“研究为什么和怎样使个体活得有自尊和充满自我效 能，要比只是去了解那些使个人放弃希望的原因更富有意 义。” [2] 心理弹性(res订ience)是一个伴随压力应对的研究而 日益引起心理学家们重视的概念。1950年，Block首次提出 自我心理弹性(ego-res^iency)的概念。目前，国外对心 理弹性的定义有”特质论”、“结果论”和“过程论”。笔 者基于心理弹性定义的“特质论”观点，将心理弹性定义为 能够使个体在压力、危机、挫折或创伤下仍积极适应、茁壮 成长的心理品质。心理弹性研究可追溯到20世纪60、70年 代，共经历了识别心理弹性个体以其家庭或环境的特征、探 索心理弹性的保护因子和通过临床干预检验心理弹性理论 观点的实证研究三个阶段。国内外大量的研究证明了心理弹 性在抵御压力的过程中的保护性调节或中介作用。 二、 心理弹性抵御压力的心理机制研究 近四十年来，心理弹性研究受到国际心理学界日益广泛 的关注。目前，心理弹性在压力与心理健康问题之间所起的 作用及其心理机制的研究已成为当代心理学研究的一个热 点问题。研究表明，心理弹性在缓冲压力对心理健康的消极 影响的过程中具有重要的调节作用(蔡颖，2010) ［3］。 Aspinwal 1和Taylor (1992)的研究显示，注重任务的应对 与心理弹性正相关，注重情绪的应对与低心理弹性相联系， 应对策略可能提供人格和健康之间的中介连接［4］。 我们对1253名大学一年级新生的一项调查研究发现， 心理弹性可能间接通过自尊、乐观认知风格、应对策略和社 会支持抵御压力对个体心理健康的消极影响。研究结果表 明，高心理弹性的大学生具有更高的自尊水平，积极的自我 图像会使他们能够自信地处理问题；倾向于采用注重情绪的 认知调节积极评价压力性生活事件；更多体验愉快心境；更 容易感知和充分利用社会支持性资源；更倾向于综合运用各 种应对策略并主动影响压力情境，这有利于减轻或消除压力 所致的消极情绪反应，更好地适应环境。 研究还发现，低心理弹性个体，倾向于消极评价和夸大 压力事件的威胁性，更容易消极思维并耽溺于负性情绪反应 中；更倾向于采用注重情绪的行为应对策略，更多表现出防 御、回避和退缩行为；缺乏与他人主动连结或高质量社会关 系，更容易缺乏情感支持和体验负性情绪，不利于有效地处 理问题。因此有可能导致更多的压力困扰症状和适应不良。 三、心理弹性研究视角下的新时期高校心理教育策略 人的心理特质相对稳定，需要长期养成。笔者通过探讨 心理弹性缓冲压力消极影响的机制，从而在心理教育中聚焦 于抵御压力的具体的有效途径，为临床心理干预提供科学依 据。 （一）以学生为本，挖掘潜能抵御压力 积极心理学为学生的心理素质教育提供了新视角。以往 的心理素质教育倾向于自上而下的指导和知识传授。研究显 示，大学生的自尊在心理弹性发挥积极作用中起到间接作 用。因此，在心理教育中教育者应以学生为本，重视提升学 生的自尊水平，有利于心理弹性的培养。 1.发挥学生的主动性。教育者在设计和组织教育活动 时，应考虑充分调动学生的主观能动性。尊重和重视学生的 实际需要和心理体验，以学生喜闻乐见的形式，开展与时俱 进的心理教育活动。让学生在被他人尊重的过程中体验和培 养良好的自尊水平。 2?提倡赏识教育。马斯洛提出需要层次理论，渴望得到 赏识、尊重、理解和爱是人类的基本需求。赏识教育是