桌球规则-真理大学.doc

真理大學桌球課講義(1)器具篇 前言： 蕭存沂 桌球是一項很好的室內運動，不受天候、場地的影響。更不因身材高矮胖瘦的差異有所限制，運動年齡可從8-80歲，運動量可大可小。同時，經常練習，可訓練敏捷的反應，冷靜的頭腦，觀察判斷的果決力，透過全身的機體活動，使身心能夠獲得開展的舒暢。 大多數的人會認為打桌球只是動動手的活動，不動腳也可打到對方的來球，技巧性不高，但是，又常常打不到幾個球就死了，在得不到正確的擊球觀念下，降低了對桌球運動的興趣。 在此，欣見各位同學對桌球運動的熱愛，我將以所學之經驗，指導你(妳)們。除了對桌球運動知識的了解之外，更透過正確的基本動作，使技術提高，並預防傷害發生。 工欲善其事，必先利其器。要打好桌球，就必須先了解器材，及簡單之規則。以下的介紹，是從85年中華民國桌球協會審定之桌球規則節錄出的條文，提供各位參考。 壹、器材介紹 一、球檯 球檯的上層表面稱為檯面，應為長方形，長2.74公尺、寬1.525 公尺、離地板76公分，須水平安置。(2.1.1) 二、球網組合 球網組合由球網、懸網繩、及網柱組成包括附著於檯面的網夾。(2.2.1) 球網應以一條綁在兩側網柱高15.25公分處的懸網繩掛之，網柱外緣需離邊線外緣15.25公分。(2.2.2) 3、整個球網頂端的高度，須離檯面15.25公分。(2.2.3) 球 1、球應為直徑38公釐的圓球體。(2.3.1) 球的重量應為2.5公克。(2.3.2) 球拍 球拍的大小、形狀及重量均無限制，但底板應為平坦而堅硬。(2.4.1) 用以擊球之拍面應以一塊連黏合物在內，總厚度不超過2公釐，顆粒向外的顆粒膠覆蓋，或用一塊連黏合物在內總厚度不超過4公釐，顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋。(2.4.3) 球拍兩面不論是否有覆蓋物應為無光澤，其一面為鮮紅色，另一面為黑色，其拍身邊緣上的包邊應無光澤且不得呈白色。(2.4.6) 球員在比賽開始前及比賽中更換球拍時，應將球拍向裁判員及對方展示，並容許他們檢查。(2.4.8) 貳、定義 一、球在比賽狀態的一段時間稱為一個「回合」。(2.5.1) 二、從發球時，球被拋起前，在非執拍手掌心靜止狀態的最後瞬間起，至該回合被判定為重發球或得分為止，稱為「比賽中」(2.5.2) 三、不予判分的回合稱為「重發球」。(2.5.3) 四、給予判分的回合稱為「得分」。(2.5.4) 五、執握球拍的手稱為「執拍手」。(2.5.5) 六、非執握球拍的手稱為「非執拍手」。(2.5.6) 七、球員手中球拍或執拍手手腕以下部份觸及球時稱為「擊球」。(2.5.7) 八、球員在該回合開始時所穿著或攜帶的任何物品，稱為「穿帶物」。(2.5.13) 九、比賽進行中對方擊球後，球尚未觸及本方檯區，亦未越過檯面或其端線前觸及本方球員或其穿帶物時，稱為「阻擋」。(2.5.8) 十、球從球網組合凸出球檯部份的下方或外側而過，或球過網後，反彈回本區，均視為「越網或繞網」。(2.5.14) 十一、球檯的端線包括其兩端的為限延長線。(2.5.15) 參、球拍之選擇：球拍自備(建議球板與膠皮分開購買，之後請老闆 黏合) 球拍的握法 購買球拍之前，必須了解是否和習慣有關，球拍的握法基本有兩 種：1.東方式：又稱筆握式，和東方人飲食拿筷子有關。 2.西方式：又稱刀板，和西方人飲食拿刀叉有關。 在了解自己是習慣哪種握法後，在決定球拍的種類。 球拍的組成：一塊整體球板與膠皮黏合而成。 球板選擇： ?決定單板或夾板。 ?選擇重量。 ?單板拍紋是否均勻。 ?以球試拍，硬度是否均勻。 膠皮選擇： ?有平面、顆粒(長、短)之分。 ?海綿厚度不可太厚(影響重量)，約1.8mm。 ?各國廠牌很多，除了Made In China外，其餘的品質都很好。 球板與膠皮分開選購時，價位約1500元以上。 如購買球板與膠皮已貼好，陳列於櫥窗中之球拍，價位約在200元至500元之間。 球的選擇：顏色有白色、黃色兩種，目前約有98%以上使用黃色 的球。上課時，球由學校供應，如有損壞，於學期末 統一賠償。 桌球課注意事項 球拍請勿放置於球桌邊緣，以免掉落，損壞球拍。 球拍請用拍套裝置，以免日曬雨淋。 請勿任意觸摸膠皮，以維持膠皮壽命。 請勿以任何器具敲打球桌、或圍布。 球網容易受損，請勿任意玩弄。 請勿坐在球桌或圍布上。 撿球時，請從後方繞行。 ＊＊ 請勿在體育館飲食、吸煙 ＊＊＊ ..…………………………………………………… 下雨時，請將雨傘放置於體育館入口處傘架上，或折疊收起置放於手提帶內，切勿攜入體育館內。 ………………………………………………………….. 手提袋請置