原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
肥胖症
肥胖症的主要病因
1.遗传因素。
2.神经因素：下丘脑病变。
3.精神因素：过度紧张。
4.内分泌代谢因素：胰岛素分泌增多。
5.饮食因素：过多实用高热量、高脂肪、高蛋白质食物，不科学的进餐方式。
6.运动因素：运动过少。
7.药物因素：服用某些激素类药物，抗精神病类药物或避孕药。
肥胖症的主要症状
一些轻度肥胖者无明显自觉症状，中重度肥胖者可有胸闷、气促、食欲亢进、易饥、便秘、腹胀、腰背酸痛等。
肥胖症的并发症
高血压、心脏病、糖尿病、脑中风、胆结石、骨关节病、肝硬化等。
自我保健要点
1.经常测量自已的体重、腰围、臀围。
2.严格控制饮食：主要限制食物中糖类、脂肪以减少热量摄入、控制糖类、油炸食品、糕点、花生、啤酒、零食等，多吃蔬菜与水果，多喝水，三餐中尤其要控制晚餐进食量，餐后散步，不加夜餐。
3.坚持体力劳动或体育锻炼：适量运动，如做广播操、打太极拳、爬山、登楼、疾步行等，可以消耗脂肪。每次运动时间不少于30分钟，每周4-5次。
4.减轻心理负担。消除精神紧张，树立减肥信心。
5.坚持规律作息，不贪睡，生活和工作不长久取坐位势。
6.慎重应用减肥药物，最好在医生指导下用药。
文档评论（0）