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-20.0厘米 或 以下数据 （-20.0 ～ -20.3） 游标在导轨近端 显示 显示屏 表明坐位体前屈计进入工作状态 受试者面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直； 面向仪器 双腿向前 伸直 脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。 脚跟并拢 脚尖自然 分开 挡板 测试人员调整导轨高度使受试者脚尖平齐游标下缘。 导轨 测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。 双手并拢，掌心向下 膝关节伸直 上体前屈 用双手中指指尖 推动游标平滑前进 直到游标不能推动为止 上体前屈 显示屏 显示 测试值 ＋10.6厘米 此时，显示屏上显示的数值即为测试值。 测试2次 例如，某受检者成绩为2?分钟?8秒5?。写入横线后，换算为128.5?秒，填入方格内。正确的记录应为 。 分 秒 2 8 5 2 8 . 5 1 注意事项 同50米跑。 立定跳远 场地器材 沙坑：沙面与地面平齐 或土质松软的平地上进行 起跳线至沙坑近端距离不得少于30厘米 起跳线地面平坦，不得有凹陷。 皮尺 测 试 方 法 受试者双腿自然分开，站在起跳线后，脚尖不能踩线； （最好采用线绳做起跳线） 两腿原地起跳，不得有垫步或连跳动作。 丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。 每个人试跳3次，距离其中成绩最好的一次； 以厘米为单位。 记录最好成绩，