武林功夫教学团队国小社团课程‘经典功夫安全防身’课程表.docVIP

武林功夫教學團隊：國小社團課程「經典功夫、安全防身」課程表： 兒童武術-經典功夫 一、課程時間： 二、招生對象：國小一年級至國小三年級學生 三、活動費用： 四、學習目標 全方位創意武術，開拓兒童心智體能多元發展。 透過武術律動的身體，體會自信、勇氣與成長。 五、課程特色 功夫不是只能在太陽底下蹲個馬步這麼無聊而已，其實中華功夫還可以配合節奏音樂呢！在音樂與節奏的帶動下同時舞動自己的身體，讓小朋友同時有了充分的運動效果也能立刻學會功夫本架構，利用中華功夫各式各樣的功夫文化，例如少林、太極、詠春、螳螂等等功夫做創意結合與延伸，學習基本的馬步、弓箭步、獨立步、虛步與仆步，同時也能學會最實用的踢腿與打拳動作，讓小朋友可以快速掌握到功夫的內涵。簡單的幾個動作受用無窮喔！ 學功夫不用跑去少林寺！在這裡，功夫得淺顯易懂，從揮拳打掌中，體會到老祖宗的智慧加上配合讀經班的經典朗誦，學習處世道理品學兼優。 首創經典功夫教學系統，結合讀經班的課程與功夫動作，讓孩子在快樂的打拳當中學會經典故事其中的意涵與傳達的寓意。更可以藉著功夫的學習強化孩子的全方面發展。 經典功夫《弟子規》總敘1 功夫的精神 1、拱手禮的祕密：功夫的精神 2、從馬步這裡學會怎麼保護自己 3、掌法與拳法的祕密 經典功夫《弟子規》總敘2 弟子規說什麼 什麼是《弟子規》 弓箭步施展讓自己像魯夫 力學結構說明 經典功夫《弟子規》總敘3 首孝弟手腳協調訓練 什麼叫做孝弟？怎麼做到？ 藉著獨立步學習自我保護 仆步怎麼玩？ 經典功夫《弟子規》總敘4 次謹信高矮位移訓練 說到做到的重要性 成果驗收 穿掌與仆步 經典功夫《弟子規》總敘5 泛愛眾 長打短打差別 怎麼愛護自己與別人？ 抓住頭髮不要怕 樂活防身操（一）：切西瓜 經典功夫《弟子規》總敘6 而親仁 抓提與肘擊訓練 成仁取義：孔子、孟子兩三事 樂活防身操（二）：撈金魚 歇步與跟步 經典功夫《弟子規》總敘7 實踐的重要性 上半身強化訓練 手臂強化訓練 功夫故事：什麼叫做絕招？ 樂活防身操（三）打叉叉 經典功夫《弟子規》總敘8 則學文 弟子規單元結束 抓住衣領別擔心 樂活防身操（四）Give me five 成果驗收 兒童武術-安拳防身功夫 一、課程時間： 二、招生對象：國小四年級至國小六級學生 三、活動費用： 四、學習目標 防身有技巧－霸凌不騷擾 少林功夫讚－安拳好實用 五、課程特色 先教導簡單有趣的「樂活防身操」與「防身安拳」，讓學生簡單快速的就可以掌握自我保護的方法，學習正確的自我安全觀念與正確積極並且有勇氣的學習態度，讓孩子都可以「自強不息、霸凌遠離！」 學習功夫一定要會應用，功夫最核心的目的就是保護自己，學會基本的防身功夫是絕對有幫助的。這套課程中會運用中華功夫裡面眾多系統，例如少林、太極、詠春、螳螂、八極、形意、長拳等等優秀功夫，萃取精華整合成一門易懂又可以能夠有效保護自己的防身技巧，讓你更加有效率的快速逃離現場。 加上利用少林功夫的基本五形拳：龍形、虎形、豹形、蛇形、鶴形來當作基礎，學習基本的馬步、弓箭步、獨立步、虛步與仆步，同時也能學會最基本的踢腿與打拳動作，讓同學可以邊模仿這些動物的神韻同時也能掌握到功夫的內涵。簡單的幾個動作受用無窮喔！ 少林功夫 「五步拳」龍形 功夫的精神 拱手禮的祕密：功夫的精神 從馬步這裡學會怎麼保護自己 龍形：點地、開步、出拳 少林功夫 「五步拳」虎形 單招動作學習 虎形：十字踢、海底撈月、馬步架打 弓箭步施展讓自己像魯夫 樂活防身操（一）馬步坐山採手打 少林功夫 「五步拳」豹形 手腳協調訓練 豹形：三才閃、閃身摔、坐盤打 藉著獨立步學習自我保護 樂活防身操（二）撈月架打進退砸 少林功夫 「五步拳」蛇形 高矮位移訓練 蛇形：刺掌、捨身下勢、夜叉探海 從高低起伏了解空間概念 樂活防身操（三）上架橫撐正蹓腿 少林功夫 「五步拳」鶴形 步伐閃避訓練 鶴形：撥打、三才進、順步推 樂活防身操（四）：橫推內擺順步捶 三才步、反三才步訓練 防身安拳 「防衝撞」（一） 組合動作練習 安拳：坐山架、上步採手、拗步捶 樂活防身操（五）：捩肘雙衝執手斷 抓住頭髮不要怕 防身安拳 「防下打」（二） 上半身強化訓練 安拳：拗步下擋、馬步架打、批砸撐掌 樂活防身操（六）三才抹眉外擺蓮 抓住衣領別擔心 防身安拳 「防上打」（三） 下半身強化學習 安拳：十字上架、雙手格撐、順勢勾踢 樂活防身操驗收 防身觀念學習 防身安拳 「拉開距離」（四） 跳躍練習 安拳：順步推、內擺踢、落步順手捶 約束對練：蓋打 後面抱住一碰開 防身安拳 「貼身反制」（五） 翻滾訓練 安拳：退步橫擋、雙衝拳、墊步橫肘 約束對練：格打、架打 手腕被抓別慌張 防身安拳 「避身反擊」（六） 步伐閃避訓練 安拳：側步撥推、反手拍、外擺腿 約束