7天减肥食谱速减5斤.docVIP

本文摘自 　身上都是松垮垮的肥肉，连穿上裙子的勇气都没有?下面，小编就为你定制一份快速减肥食谱，分三个阶段实施，7天减掉5斤肥肉，冲刺窈窕身材，而且快瘦还不会发胖哦。 　　第1天 　　早餐：综合高纤果汁。 　　午餐：水煮鸡胸肉1份，凉拌黄豆芽1份，海带汤1份。 　　晚餐：炒魔芋丝1份，香菇娃娃菜汤1份。 　　第2天 　　早餐：综合高纤果汁。 　　午餐：芹菜炒肉丝1份，蔬菜沙拉1份。 　　晚餐：凉拌彩椒1份，菠菜豆腐汤1份。 　　第3天 　　早餐：综合高纤果汁。 　　午餐：魔芋炒什锦1份，海带汤1份。 　　晚餐：橄榄油拌青菜1份，木耳炒肉丝1份。 　　第4天 　　早餐：综合高纤果汁。 　　午餐：青椒肉丝1份，西红柿鸡蛋汤1份。 　　晚餐：绿豆薏仁汤。 　　第5天 　　早餐：鲜牛奶1杯，蒸地瓜1块。 　　午餐：鱼肉1份，糙米饭1份。 　　晚餐：紫菜蛋花汤1份。 　　第6天 　　早餐：燕麦粥1份，苹果1个。 　　午餐：青菜蘑菇1份，茶1杯。 　　晚餐：糙米粥1份。 　　第7天 　　早餐：香蕉1根，鲜牛奶1杯。 　　午餐：凉拌黄瓜1份。 　　晚餐：蔬菜粥1份。