身心健康之初探.ppt

身心健康管理 講授大綱 一、前言 二、身心健康重要性 三、身心健康危機態樣 四、身心健康調適途徑 五、結語 生命中關鍵因子 可口可樂總裁曾說： 我們每個人都像小丑，玩著五個球 五個球是你的工作、健康、家庭、朋友、靈魂。 這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。 另外四個球都是用玻璃做的，掉了就碎了。 健康Vs.保健 身心健康的範圍1 身心健康的範圍2 1.身、心、靈→人的外在軀體、人的內在情緒、思慮、意志、智慧、潛意識、信念、超覺體驗，對健康的影響。 2.精、氣、神→人體精華之生成、充養腑臟之物質、體內運行變化、人體的生命動力、產生神態、知覺、運動等生命活動現象、表現在一個人的身心健康上。 身心健康的認識 健康長壽是人類理想目標，但是生老病死是人生不可避免要經過階段，在身心結構方面在45歲以後，會出現種種退行性變化的現象，那就是老化。從45歲左右衰老的程度會加快，從此時要積極主動地採取各種保健、防老措施，談如何養生抗老。 身體變化因素 1.人體器官自然轉化現象 2.環境 3.飲食 4.作息(習慣) 5.心、靈、精、氣、神 人體周圍的能場 1.紅外線熱幅層─表現生物體因微血管流量而生的體溫變化。 2.射頻熱幅射層─表現生物體內熱能量的變化。 3.電場─表現腦、心臟、肌肉及各種器官之各別電場。 4.磁場─表現腦、心臟器官更真實的動態，呈現皮膚微