浅谈当今社会之健康饮食.docVIP

六都中学高二级学生饮食习惯调查问卷 请同学们认真作答，谢谢配合！ 1.你习惯吃夜宵吗？（） A.Yes B.No 2.平常一天你有喝5杯水或者更多吗？（） A.Yes B.No 3.你早餐吃得丰富吗？（） A.Yes B.No 4.你喜欢饭前吃水果，还是饭后吃水果？（） A.饭前 B.饭后 C.想什么时候吃就什么时候吃 5.当你饿到不行时，你会暴饮暴食，还是大概吃一些，等到正餐在才饱？（） A.吃到撑饱肚皮 B.先吃一点，让后再休息一下 C．为了减肥甘愿挨饿 D.把零食全吃光 6.你有注重美容保持身材吗？请挑选你认为具有排毒养颜功效的食品！（） A．蜂蜜 B.海带 C.木耳 D.苦瓜 E.荔枝 F.胡萝卜 7.当时间来不及时，你会不会不吃早饭？（） A.在课堂吃 B.挨饿 C.带些食品课后吃 8.你会因为讨厌某种食品的味道而拒绝吃吗？（） A.坚决不碰 B.长期不吃，但偶尔吃 C.把其与别的食物混着一起吃 9.你觉得早餐要吃的丰富点，还是消耗更多体力的午饭后？（） A.早餐 B.午饭 C.都要吃饭，吃好，吃饱 10.当人体消耗能量太多，血糖降低时，常会发生一下哪些症状？（） A.头昏 B.疲倦 C.昏迷 11.你喜欢在麦当劳海k一顿，还是少吃一些，外加水果？（） A.能吃多少就吃多少 B.适量，保持苗条身材C.饿了就多吃 D.少吃 12.当你渴了，你会选择一下哪些饮料？（） A.果汁 B.矿泉水 C.运动型饮料 D.可口可乐 13.一般用餐时你的用餐姿势为一下哪种情况？（） A.站着 B.坐着 C.蹲着 14.你习惯在超市买食物还是去菜市场里买？（） A.超市 B.菜市场 C.哪里近到哪里 15.对于一些号称有益健康的加工食品，你怎么看？（） A.半信半疑，仅作参考 B.不理会 C.多买多吃 16.对于方便食物，你吃的频率高吗？（） A.很少吃 B.常吃 C.一星期1—3次 17.有些学生学习紧张，消耗大，往往备足饮料代替水，你怎么看这种情况？（） A.饮料中多含糖分，可补充能量 B．饮料不宜多喝C.饮料口感好， 18.当你学习累了的时候，为了提神，你会选择咖啡吗？（） A．会 B.有时会 C.不会 19.一般吃过午饭后，你会（） A.午睡 B.散步或轻微活动 C.马上学习 20.喝豆浆时加鸡蛋和糖对身体是否有益？（） A.Yes B.No 调查结果统计表: 选 A 选B 选C 选D. 第1题 30 70 0 0 第2题 20 80 0 0 第3题 0 100 0 0 第4题 0 20 80 0 第5题 30 60 0 10 第6题 选A：10 选B：20 选C：20选D：20 选E：30选F.20 第7题 0 50 50 0 第8题 10 70 20 0 第9题 20 40 40 0 第10题 50 50 0 0 第11题 10 20 10 60 第12题 10 50 30 10 第13题 0 100 0 0 第14题 0 60 40 0 第15题 80 20 0 0 第16题 60 30 10 0 第17题 0 90 10 0 第18题 10 30 60 0 第19题 30 70 0 0 第20题 30 70 0 0 浅谈当今社会之健康饮食 课题成员：康家豪，吴伟城，赵宝镇，翁宗亮，林炎霞，陈焕桂，陈逸婷， 吴振胜，郑岳亮，黄晓华，陈美玲，陈钦锋 指导老师：周燕霞 饮食和健康是密不可分的。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等，不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 　　饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。 所以我们在我们的生活中一定要注意好我们的饮食！ 不可不知的饮食常识 　　1、常吃夜宵会得胃癌。 　　2、一个星期只能吃四个鸡蛋。 　　3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。 　　4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 　　5、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。 　　6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。 　　7、睡前