中医养生课程论文.docVIP

吉 林 农 业 科 技 学 院 课 程 结 课 论 文 论 文 题 目： 论中医体质养生 年 级 专 业： 学 生 姓 名： 学 号： 授 课 教 师： 完 成 日 期： 2014年10月9日 论中医体质养生 学 生： 专 业：中草药栽培与鉴定 指导教师： 摘 要 中医体质养生是传统中医养生文化的继承和发扬，对中医现代化有着强有力的推动。中医体质养生是中医养生预防疾病、强身健体的有效措施，让人们可以知道自己体质的缺陷是什么，明白自己的易感疾病，可以通过一系列养生方法对自己进行有针对性的体质调养。中医体质养生可以做到未病先防，为人们带来了全面系统的针对自身体质进行调养的养生模式。中医体质养生让人们的强身益寿更加有效率、有成效。 关键词：养生；亚健康；中医体质养生；体质 目 录 TOC \o 1-3 \h \z \u 2197 摘 要 I 32723 1 体质与养生 1 18138 1.1 体质 1 1457 1.2 养生 1 32467 2 中医体质养生 1 24104 3 体质分类 2 23787 3.1 平和体质 3 21390 3.1.1 体质特征 3 31562 3.1.2 体质养生方法 3 29655 3.2 气虚体质 3 17117 3.2.1 体质特征 3 21494 3.2.2 体质养生方法 3 28058 3.3 阳虚体质 4 9108 3.3.1 体质特征 4 31720 3.3.2 体质养生方法 4 15185 3.4 阴虚体质 4 15963 3.4.1 体质特征 4 25120 3.4.2 体质养生方法 4 24089 3.5 痰湿体质 5 10885 3.5.1 体质特征 5 25000 3.5.2 体质养生方法 5 3772 3.6 湿热体质 5 22776 3.6.1 体质特征 5 27406 3.6.2 体质养生方法 5 29406 3.7 血瘀体质 6 12259 3.7.1 体质特征 6 3943 3.7.2 体质养生方法 6 12625 3.8 气郁体质 6 15777 3.8.1 体质特征 6 26680 3.8.2 体质养生方法 6 18637 3.9 特禀体质 7 22829 3.9.1 体质特征 7 22560 3.9.2 体质养生方法 7 14270 4 中医体质养生的意义 7 32116 结 论 9 20692 参 考 文 献 10 1 体质与养生 1.1 体质 中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。 《内经》里认为，体质的形成受到两个方面因素的影响：先天因素和后天因素。在先天禀赋与体质形成的关系上，认为由于先天因素的影响，人自出生就存在着个体体质和人群体质特征的差异，有刚有柔，有弱有强，有高有矮。在后天因素与人体体质形成的关系上，则认为自然环境、饮食结构与社会环境是体质特征形成的重要因素。可以看出，体质不是一成不变的，体质会随着年龄增长而发生变化[1]。《内经》还认为，不同体质的人对不同致病因子的易感性和对相同致病因子的耐受性不同，某种体质的人易患某些病；感邪以后，因体质不同也会“为病各异”。因此，可以通过对不同体质的人施以不同的养生方法，从而纠正体质偏颇，阻断向疾病发展的趋势，加快身体康复。 1.2 养生 养生，又称摄生、道生，养生一词最早见于《庄子》内篇。养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、预防疾病、增强体质，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，就是保养、调养、补养之意。养生就是保养生命，使之绵长的意思，就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的强身益寿活动。 2 中医体质养生 中医体质养生与预防就是在中医理论的指导下，针对每个人的体质特征，进行合理的精神调摄、饮食调养、起居调护、形体锻炼，同时重视未病先防、既病防变、防治亚健康等措施，改善体质，强壮体魄，提高人体对环境的适应能力，以预防疾病，从而达到健康长寿目的[2]。 《内经》里对个体差异现象的认识，指出人在生长壮老的过程中，可以出现高矮、强弱、胖瘦、阴阳等方面的差异。这