九年级道德与法治上册 第二单元 追求幸福人生 第7课 克服学习压力 第1框 学习压力面面观 陕教版.pptVIP

* 第二单元 追求幸福人生第7课克服学习压力 7.1学习压力面面观 课前预习 典例精析 课后训练 学习目标 目录 知识结构 情境导入 疑难解答 情境导入 ……离中考只有一个月的时间了。面对这场考试，我有太大的压力。爸爸妈妈希望我考上省重点高中，可是以我的实力要上省重点，似乎很难。万一考不好，亲戚朋友又会怎么看我？现在一想到中考，我就心跳加快，头脑空白，难以思考…… 你认为小敏面临着什么问题？ 学习目标 1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。 2．掌握缓解学习压力的有效方法。 3．阐述导致考试焦虑的原因；初步了解克服考试焦虑的方法。 4. 正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 课前预习 1.学习压力通常是指人在学习活动中所承受的__________。 2.我们在面对学习任务时，有时会感到________、_________，甚至产生_________心理，这些都是学习压力的具体表现。 3.学习压力产生的原因主要包括_________和________两方面。主观原因通常来自学习者的态度、能力与方法等________因素；客观原因通常来自家庭、学校、社会等________因素。 4.要学会坦然接受并乐观面对________，要善于把学习压力转变为________。 5.学习压力过大，超出了心理________承，会导致过度紧张、焦虑的________，从而降低________，影响身心健康。 6.厌学情绪会导致我们缺乏________，降低学习效率。同时，还会使我们在________上萎靡不振，影响我们的健康发展。 7.考试焦虑是指因为考试压力过大而引发的________、________或________的情绪状态。 8.克服考试焦虑，要树立正确的________观念。充分准备、认真________是克服考试焦虑的好方法。 答案 1.精神负担 2.紧张 焦虑 恐惧 3.主观原因 客观方面 态度 能力方法 自身 外在 4.学习压力 学习动力 5.承受能力 心理反应 学习效率 6.学习动力 精神 7.担心 紧张 忧虑 8.考试 复习 疑难解答 正确认识学习压力 学习压力的程度 影响 过度的学习压力 消极影响：会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥 适度的学习压力 积极影响：可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极 没有学习压力 消极影响：可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前 结论：学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力 问题探究1、如何正确认识学习压力？ 指导学生分组结合自己的实际展开讨论。 共同总结 （1）从心理学角度讲，压力是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈的情绪体验。学习压力通常是指人在学习活动中所承受的精神负担。我们在面对学习任务时，有时会感到紧张、焦虑，甚至产生恐惧心理，这些都是学习压力的具体表现。 （2）学习压力产生的原因包括主观原因和客观原因。主观原因通常来自学习者的态度、能力与方法等自身因素；客观原因通常来自家庭、学校、社会等外在因素。 问题探究2、如何正确对待学习压力？ 指导学生分组结合自己的实际展开讨论。 共同总结 （1）学习压力并不可怕，关键在于如何正确对待它，找到解决的方法。要学会坦然接受并乐观面对学习压力，要善于把学习压力转变为学习动力。 （2）学习压力过大，超出了心理承受能力，会导致过度紧张、焦虑的心理反应，从而降低学习效率，影响身心健康。只有保持适度的学习压力，才能使学习能力处于觉醒状态，学习才会张弛有度，效率才得以提高。 问题探究3、如何正确认识厌学情绪？ 指导学生分组结合自己的实际展开讨论。 共同总结 （1）对学习缺乏兴趣，对学习过程及其有关的学习任务表现出无所谓、厌倦，甚至厌恶的心理，这些在学习中出现的负面情绪通常称为厌学情绪。厌学情绪会导致我们缺乏学习动力，降低学习效率。同时，还会使我们在精神上萎靡不振，影响我们的健康发展。 （2）一旦我们感觉自己产生了厌学情绪，就要尽快找出克服厌学情绪的方法。通常帮助我们克服厌学情绪的方法有：改变学习环境，认识学习的意义，激发学习的兴趣；调整学习目标，改进学习方法，提高学习效率，体验学习的成功，等等。 问题探究4、如何克服考试焦虑？ 指导学生分组结合自己的实际展开讨论。 共同总结 （1）考试焦虑是指因为考试压力过大而引发的担心、紧张或忧虑的情绪状态。一般来说，学习能力相对较弱、学习效果较差的同学，对学习成绩期望值较高的同学，害怕竞争且缺乏竞争经验的同学，以及经历过重大考试失败且心理承受能力较差的同学，比较容易出现考试焦虑。 （2）克服考试焦虑，要树立正确的考试观念。考试只是检查学习效果