不管多厉害的湿毒,坚持吃它们,三天就把湿气去的干干净净!.docVIP

不管多厉害的湿毒，坚持吃它们，三天就把湿气去的干干净 净！ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入 面。”湿邪若不去除，吃再多的补品也无济于事。 很多人患 上脂肪肝、哮喘、高血压等疾病，其实都与湿邪入体有关。 那么，如何检测自己体内是否有湿呢？这里有一些简单的小 窍门。 1、观舌头与面色如果您在照镜子时发现自己舌苔厚 腻，或者舌体胖大、 舌边有齿痕， 那就基本可以确定为脾湿。 健康者的舌象一般较为红润，舌面的舌苔薄白而清净，干湿 适中，不滑不燥。在日常生活中，我们应该养成定期观察自 己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，您会在镜子里发 现自己健康问题的“蛛丝马迹”。有些脾湿严重的人，会感觉 口内黏腻， 面色晦暗且发黄， 早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。 2、大便不成形一般来说，正常的大便是像香蕉一样软硬适 度的条形，而如果像熟得过度的香蕉一样软烂、黏腻，则是 脾湿的表现。另外，可以观察一下大便是否很容易粘在马桶 上，一箱水还冲不干净，如果是这样的话，说明您的湿气很 重。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很 少或尿得不痛快；有些女性则表现为白带量多。 3、刷牙时 恶心吃饭没食欲很多人说自己一刷牙就恶心，要呕吐，嗓子 里总像堵着什么，想吐又吐不干净。其实，这也是湿气重的 一种表现。另外，到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且 什么也不想吃，吃一点食物就感觉胃里胀胀的，在吃饭的过 程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的食物在往上顶，这也是 脾湿的一种表现。 4、起床后小腿肚发酸湿气重的人起床后 会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加， 而且表现为虚胖的体征，更严重者会出现下肢水肿等问题。 5、精神状态不佳湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一 口气才会感觉舒服，身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节 发紧，不灵活， 有头昏脑胀之感， 易困倦， 有时记忆力减退， 其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明 脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺 金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。严冬已至，很多 人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。事实上，“风、 寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是 湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。 因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。一是“病从口入”， 饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、 油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过 于丰盛。 二是体力活动明显不足， 一天中大部分时间都坐着， 上班坐在桌前， 下班以车代步。 很多人常说“我一天到晚都很 忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚 要腾出时间看病。三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天 空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散 湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出 不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了 湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事， 不经意间湿邪也会入侵。人们长期处于过度潮湿的环境中， 稍不注意就很容易造成湿邪入体而引发湿症。我一个好朋友 就是精神压力大，运动量少，造成体内湿气很重。后来她在 网上找到了唯什么余什么白， 提高皮肤新陈代谢， 养脾祛湿， 利水消肿。用了一个月左右，每天早上起床后，精神饱满， 不再像以前那种昏昏沉沉的样子，心情也舒畅了。去除湿气 的方法有很多，可以从饮食方面着手。科学饮食就是要均衡 并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。 在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调 理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。日常的 饮食最好做到科学， 多吃清淡的食物和少吃油腻食物。 同时， 要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日 常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。三豆鳅 鱼汤泥鳅 300 克，红豆 30 克，黑豆 30 克，赤小豆 15 克， 绍酒 10 克，炮姜 10 克，生姜 5 片。将泥鳅放入清水内，吐 净泥土，宰杀，去鳃及内脏，洗净。将红豆、黑豆、赤小豆 洗净备用；将炒锅置武火上烧热，加入素油，将泥鳅放入锅 中煎至 7 分熟后盛起备用。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑 豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅，加入适量清水，大 火烧沸，小火熬煮 2 小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。 有清暑祛湿，健脾的作用。赤小豆鸡内金荷叶粥赤小豆 30 克，鸡内金 10 克，鲜荷叶 1 张，春砂仁 5 克，粳米 150 克。 将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水 1000ml ，大火浇沸，小火熬煮 20 分钟，放入春砂仁后再煮 10 分钟，去渣取汁。 将淘洗干净的粳米、 赤小豆放入药汁中， 添加适量