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大学生“郁闷”心理成因及其排解途径探析 ○谈刚 （西北师范大学知行学院甘肃·兰州730070） 摘要：“郁闷”心理反映的是一种消极精神状态，其产生的原因是“郁闷”者个体内心受到了某种心理压力，而在行为上又找不到积极有效的排解办法时所产生的心理迷茫和痛苦。研究发现，这种精神状态对大学生的学习、生活和身心健康等有着十分不利的影响。由于大学生“郁闷”心理产生的原因复杂多样，因此，排解大学生“郁闷”心理的途径也因人而异。 关键词：大学生，郁闷”心理，排解途径 一、“郁闷”一词的含义 在《现代汉语词典》里，“郁闷”是个很平常的词汇，其词义为“烦闷，不舒畅”。揭示的是人受到不利的内外环境因素刺激时产生的自我心理压力，而在行为上找不到积极有效的排解办法的时候所产生的心理迷茫和痛苦。因此，“郁闷”是一种消极的精神状态。如果这种心理状态持续较久时，对人的身心健康就会造成不良影响。 近几年，“郁闷”一词经过“网虫”们的传播，已经成为当代大学生的口头禅和最常用的词汇之一。当他们“心情不好”、“心存焦虑”、“思想压力”、“心理迷茫”、“困惑”、“失落”、“空虚”、“无聊”等的时候，都称“郁闷”。调查发现，有些声称“郁闷”的学生并非其真的存在“郁闷”心理，他们虽然也有“迷茫”和“困惑”，但并未给他们带来心理压力，譬如有的学生把同学之间的一个令人不解的玩笑都称作“郁闷”，这里的“郁闷”反应的或许只是“口头禅”，或许是听者一方因对“玩笑”理解的程度不够而在心理上产生的“茫然不知所措”或“无可奈何”的精神状态，但并不具有消极意义或不会对学生造成身心危害。还有一类学生，他们并非在口头上声称“郁闷”，而自身却存在着“郁闷”心理或已经出现了消极的行为，此类学生的身心健康将会遭受或者正在受到侵害，需要通过积极有效的措施进行调整。可见，现在校园流行语中的“郁闷”和传统意义上的解释有所不同，其含义更为宽泛，既有消极状态下的“郁闷”心理，又有非消极的“郁闷”现象。本文所讨论的仅指消极状态下的“郁闷”心理。 二、大学生郁闷心理产生的原因分析 笔者对500名大学生进行了问卷调查，结果显示，82%的大学生有心理问题，其中73%以上的学生声称“郁闷”。低年级学生郁闷心理产生的原因主要集中在学习、人际关系处理和情感方面；而高年级学生主要表现在就业、考研等方面。男女学生相比较，男生的郁闷指数高于女生，很大程度上是因为女生的社交能力天性较好，她们可以相互倾诉缓解心理压力，而男生往往独自承受压力。引起学生“郁闷”的原因复杂多样。一名学生告诉笔者说：“令人郁闷的事情可多了，学习跟不上让人烦，同学关系处理不好让人烦，生活枯燥无味让人烦，感情上遇到挫折让人烦，有时吃饭排队都让人烦！”总体来看，主要有以下几个方面。 1.对大学生活缺乏理性认识，感到生活枯燥乏 味。在调查中，一名学生这样写到：大学在我们的心目中是完美的，浪漫的，充实的，精彩的，大学就是一个理想中的家园。但是，当我们真的在大学生活了一段时间以后，才发现大学并不像我们想像的那样，比如“一线式”的生活枯燥乏味，师生关系远不如中学时期密切，同学关系也彼此疏远等等。 2.专业不对口，学习缺乏兴趣。调查显示，32%的学生对自己所学的专业不够满意。一名学生这样说：上高中时，对大学的许多专业设置了解不够，包括课程设置、培养方向等等，填报高考志愿时，不是听从别人的建议就是跟着感觉走，进入大学学习一段时间之后，才逐渐发现自己并不喜欢所学的专业，进而失去了学习兴趣，上课不认真听讲，作业也会抄袭别人，发展到最后寻找借口逃课，久而久之对学习丧失了信心，学习成绩上不去，甚至出现挂 课现象，由此产生的失落和苦闷难以言表。 3.不能很好地适应大学的管理模式。调查显 示，45%的同学认为自己的学习能力和自控能力不够强，特别是学习方面缺乏积极性和主动性。有学生说，在中学阶段，他们每天被老师用“填鸭式”的灌输方法传授知识，这种学习方式尽管是被动的或者是被迫的，但是，为了实现上大学这一目标，已经习惯于并乐于接受中学的教育和管理模式。而大学教育是一种“启发引导式”的教育模式，在从中学的“被动”模式转变为大学阶段的“主动”模式过程中，许多学生一进入大学就有种“松了绑”的感觉，特别是那些自控能力差，不知道如何安排和处理学习和其他活动的关系。有些学生因为没人管束，索性不学，更有甚者，在纪律方面对自己的要求也放松了，迟到旷课现象时有发生，严重者受到了违纪处分。 他们一方面在追求“自由”和“自我”，反对老师的“严管深教”，而另一方面，却由于学习能力和自控能力差，在学习和纪律等方面出现了严重的问题，自己的精神世界倍受挫折。 4.嫉妒和自卑心理，导致心理失衡。大学生具有积极进取，敢于拼搏，乐观豁达的一面，也有因心理尚不够成熟，看待问题比较主观、片面的一面。如有的学生在面对挫折和失败时，