谈少年儿童体育游戏与心理健康.docVIP

PAGE PAGE 1 谈少年儿童体育游戏与心理健康 　　日常生活中身体锻炼不仅被人们用来作为增强体质和生理功能的方法，也被人们用来作为调节心理的重要手段。合理地参加体育运动有利于青少年儿童心理的健康发展。 　　少年儿童体育游戏心理健康体育游戏是以体育动作为基本内容，以游戏为形式，以增强体质、娱乐身心、陶冶性情为目的的体育活动。在我国人民的传统社会意识中，游戏不过是孩童们闲暇时愉悦身心的随意性活动，这种想法没有真正认识到游戏对于人的心理发展的重要作用，有关体育运动与心理健康的研究表明，体育活动对人格的培养存在积极效应。 　　一、心理健康概述 　　从广义上讲，心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、和谐，即认识、情感、意志、行为、人格健全和协调一致，能适应社会并与社会保持同步。少年儿童的心理变化是一个渐进而复杂的过程，特别是少年期。学生心理处于一个心理“断乳期”，面对突如其来的生理变化，往往使其不知所措和焦虑不安。这个时期，更是培养少年儿章健康心理的重要时期。大量的研究表明：长期的身体锻炼对心理健康只有促进作用。少年儿童应学会获得体育锻炼的健心效用，为养成健康心理而努力。 　　心理健康是智力发展和脑功能健全的标志，是确立正确的人生观和培养优良心理品质的基础。综合国内外有关专家的研究，心理健康的标准主要包括智力发育正常、人格健全、有良好的心理受能力与和谐的人际关系。 　　二、体育游戏对心理健康的积极作用 　　1.调节改善情绪 　　情绪是人对客观事物的一种心理反应。人生活在错综复杂的社会中，经常会因学习、工作、人际关系等产生紧张、忧虑、压抑、悲痛等不良情绪反应。体育游戏则是改善不良情绪的一种非常适当的方法。体育游戏活动过程中由于大脑处于较强的活动状态，体温升高以及脑内啡呔释放等原因，可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，摆脱痛苦和烦劳，振作精神。当今少年儿童将面临学业考试，以及家庭、学校、社会的各种压力，很容易产生沮丧、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，经常参加体育游戏可使紧张情绪得到缓解，焦虑反应降低，从而改变不良的情绪状态。 　　2.促进智力发展 　　体育游戏具有促进大脑的发育和改善神经系统的生理功能、作用，使游戏者的注意、反应、思维、记亿和想象等能力得到提高。另外，体育游戏所引起的一些非智力成分的良好变化，如情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等均对智力的提高有重要的促进作用。 　　3.有助于人格的完善 　　体育游戏是一种身体活动，在这一过程中人体会碰到各种困难，如生理惰性、气候变化、动作难度、畏惧心理、疲劳以及损伤等，体育游戏在克服这些困难的同时，可以培养坚忍顽强的意志品质，增强承受挫折的能力，有助于个体形成积极进取、乐观向上的生活态度。 　　4.确立良好的自我概念 　　自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和感情的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的.如“我是什么人”“我喜欢什么”“我不喜欢什么”等。自我概念与身体表象（指头脑中形成的身体图像）和身体自尊（个体对自已运动能力及身体外貌、身体抵抗力和健康状况的评价）有关。无论是男性还是女性，对身体表象的不满意会使个体自尊变低，并产生不安全感和抑郁处状。研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定、外向性格和自信心形成正相关，加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。坚持体育锻炼可使人体质强壮，精力充沛，有效地提高人的身体表象和个体自尊，有助于确立良好的自我概念。 　　5.增强社会交往能力 　　现代社会化的近程愈演愈烈，一方面在工作中的团队精神及协同合作要求越来越高；另一方面社会的发展、生活节奏的加快，特别是网络时代的来临，使许多生活在城市的人越来越缺乏直接的社会支柱机会。体育游戏是由各种角色、形式、结构、规则组成的身体活动，是一个增加人与人接触的最好平台，可使个体忘却烦劳痛苦，消除孤独感。同时能有效地促进与他人协作能力的养成，提高心理素质，提高对现代社会发展的适应性。 　　三、体育游戏与《体育与健康》课程标准 　　1.了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系 　　《标准》强调学生要体验体育活动中的心理感受（水平二），体验身体健康状况变化的心理感受（水平三），了解心理健康对身体健康的作用（水平四），自觉通过体育活动改善心理状态（水平五）以及自觉运用所学知识技能促进身心协调发展（水平六）等。通过体育游戏活动有助于学生意识到人的身体活动和身体状况对人的心理会产生影响，同时意识到通过身体活动能调节人的心理状态，进而理解身心之间的关系。 　　2.在体育活动中表现出自尊和自信 　　《标准》强调学生在体育活功中具有展示自我的愿望和行为（水平二），正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题（水平三），通过体育活动树立自尊和自信