夏至天热浑身无力不想吃饭,家长不容忽视!.docxVIP

夏至|天热浑身无力不想吃饭,家长不容忽视！ 夏至是二十四节气之一，在每年的公历6月21日或者是22日。 夏至期间中国大部分地区气温比较高，日照也比较充足，作物生长是很快，这个时候降水对农业的生产是影响很大，所以也有“夏至雨点值千金”的说法。 尽管夏至这一天白昼是最长的，但这并不是一年当中天气最热的时候，民间有俗话说“热在三伏”，真正的暑热的天气是在夏至和立秋为基点来计算，大约在7月中旬到8月中旬这个时间段，有些地区的最高气温可能达到40度左右。 夏至分为三侯，一候：鹿角解，二候：蝉始鸣、三猴：半夏生 ?一候??鹿角解，鹿属阳兽，夏至一阴生，感阴气而鹿角退落也，所以说得把这个作为这一候气候变化的一个征象特征。 ?二候???蝉始鸣，其实我们大家都知道蝉俗称是知了，知了一般是生于阳气最盛的时候，感受到阴气而开始鸣叫，夏至就是阳气至极的时候阴气开始萌生，所以蝉开始鸣叫，这两个都是个动物候应。 ?三侯??半夏生，半夏是一个中药的药名，夏天过了一半的时候开始生长，所以叫做半夏生。半夏生是一个植物候应。 夏至有哪些气候特点？ ?1.?天气反复无常，俗语说“六月的天娃娃的脸说变就变”。由于夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚这个时间段非常易形成骤来疾去的雷阵雨 ，这种热雷雨降雨范围小，人们称夏雨隔田坎。 ?2.?中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静。 夏至易发病特点 ?1.?夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。 为什么出现这种症状？ 由于气温高，人体排汗造成水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而出现供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。 ?2.?夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食肥甘厚腻不当， 损伤脾胃，易化热生风，激发疔疮之疾。 ?3.?夏季又是多汗的季节，如果出汗多，易出现心脏搏动失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。 ?4.?天气变热以后很多人贪食冷饮或者凉的食物，所有寒伤脾胃容易出现呕吐 小儿腹泻。 ?5.?运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。 若运动过激，会导致大汗淋漓，汗排泄太多，不但伤阴气，也宜损伤阳气， 会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。 如何预防夏季疾病? 1.起居养生 起居的调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，另外，夏日炎热，皮肤毛孔腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。 2.运动养生 运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。 不宜做过分剧烈的活动， 导致大汗淋漓，不但伤阴气，也宜损阳气。 3.饮食养生 饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说法，所以《金匮要略》有“夏不食心”的说法。 饮食消暑 ? 在炎热的夏日，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发， 饮食中还需要注意消暑。 一.多吃青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而应季蔬菜既有这种特点，又含有丰富的营养。 二.多吃瓜果 应季瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑，但是要饮食有度，要有节制。 三.多吃粥 在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，严重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥等。 四.多喝汤 当人出汗比较多，体液损耗比较大，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤等。 五.多饮茶 研究表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。 最近几年人们越来越推崇“冬病夏治”，各大中医院追求养生的患者人山人海。? “冬病夏治”并非只有药物一种疗法，夏至的节气对于孩子来说小儿推拿非常值得推荐的很有效的“冬病夏治”手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病如哮喘、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、湿疹、反复感冒和骨关节病效果不错。 根据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要注意保护阳气，慢性呼吸道疾病孩子， 因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的孩子，可以用小儿推拿的方法治疗保