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跨步击球步法 开放式正拍步法 闭合式正拍步法 闭合式反拍步法 开放式反拍步法 3.基本技术3.2 基本步法 移动三步击球步法 练习要点:1)重点强调提前引拍。2)可利用第三步的落脚点来调整最佳击球点的位置。 练习方法: 由同伴发出指令,练习者接受到向正拍方向移动的指令时左腿迅速向击球方向迈出第一步,右腿跟进第二步时必须完成引拍,待左腿继续踏上第三步时即要开始球拍前挥击球动作。向反拍方向移动则先迈右腿。 3.基本技术3.2 基本步法 3.3击 球 技 术 底线抽击球技术 右手握拍柄,左手扶拍颈,两膝微屈,重心在两前脚掌 曲肘水平直线向后拉拍,拍头微翘,身体侧对球网 击球点在前脚侧前方,约于腰部同高,触球拍面接近垂直;左手指向击球方向;采用闭和式击球步法;右腿蹬伸带动转体向前发力 球拍触球后继续向前、向上挥出,球拍随挥至左肩上方结束,左手扶拍;重心移至前脚 1.东方式正拍 开放式击球步法;左手靠近右手;主要靠右腿蹬地转肩发力;击球点在右脚前方,拍面击球时略前倾 曲肘直线后引(拍头向上)或环状挥拍以增加拍头的挥动速度 肘关节向前上方跟进前伸,球拍随挥结束在左肩后或左腋下 2.西方式 视频:辛吉斯正手 图:费德勒击球 3.3击 球 技 术 底线抽击球技术 1.两臂贴近身体侧对来球 2.击球点在前脚侧面,距身体约一个球拍的距离,拍面垂直触球转腰发力,重心前移,右臂击球后曲肘帮助球拍前挥 握拍法: 右手在下,用东方式反拍握法;左手在上,用东方式正拍握法 3.向前→上→右外上方挥拍,随挥结束时左上臂贴近下颌,球拍挥至右肩上方 图:萨芬双手反拍击球 3.3击 球 技 术 底线抽击球技术 1、握拍方法:大陆式 拍面立起垂直于地面,从上面像拿切菜刀一样握起。 击球技术: 单手反拍下旋击球俗称“削球”,是一种反拍防守性的击球技术。 2、手腕角度:球拍与手腕的角度应该大体成90o,并且从准备姿势开始直到随挥动作始终不变。 3、脚步动作:左脚迈向右脚后面,形成交叉步。 4、左手向后摆:击球点在前脚附近 拍面微开;球拍向前下挥动并自然上抬。 3.3击 球 技 术 底线抽击球技术 董薇 目录 1.网球礼仪 1.1 观众礼仪 1.2 运动员比赛礼仪 1.3 练球礼仪 1.4 服装要求 2.基本规则 2.1 记分方法 2.2 发球规则 3.基本技术 3.1 正确握拍 3.2 基本步法 3.3 击球技术 3.4 发球技术 3.5 单打战术 1.网球礼仪1.1 观众礼仪 a、在球员发球的时候,不要用闪电灯拍照,更不要发 出声响。 b、观看比赛时应尽量避免携带能发出声音的物品或关掉其声音。从球员开始准备发球到一分结束,观众在此过程中最好不要随意交谈、吃东西、叫好、喝彩、鼓掌,毕竟网球比赛不是联欢晚会。 c、如果观看网球比赛时迟到,应该在球员休息的时候进场,以免影响球员的注意力,干扰比赛;同样,如果在观看比赛的时候离开观众席,也要在球员休息的时候离开。 d、不要随便进入正在比赛的场地,以免影响比赛的正常进行 →e、 e、如果球打入观众席,观众拾球后不得在比赛中随意将球扔回场地,以免干扰比赛,必须在比赛结束后将球抛向场内。 f、摄影记者必须在指定地点,切勿游移走动,也不得使用闪光灯。观众不得与裁判员、司线员、拾球员聊天。不得带婴儿入场。如果赛场上出现影响比赛的音响,裁判要求观众“安静”,观众应听从指挥。 1.2 运动员比赛礼仪 a、球员参加比赛时,在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提供帮助,任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。 b、如果是参加有裁判的正式比赛,必须准时到场,和双方、裁判握手致意,赛前5分钟的练习双方要密切配合。当裁判宣布比赛开始后,如果你是发球方,一定要示意,让对方做好准备,然后再发球。 c、正式比赛的时候,应该采取上手发球的姿势,下手发球虽然不被禁止,但是被认为是对对手的不尊重。 d、网前球主动去捡,递球给对方时要示意、递准。比赛时不可随地吐痰,也不可拿球擦汗。 e、如果需要系鞋带、换球拍、拿毛巾等应请示裁判,不要无辜拖延比赛。 →f、 f、如果打出一记星云球(luck ball---球檫网后,改变方向和速度,落在对方场内,一般对手接不住),也要说声:“sorry”或举拍示意。 g、网球场上应该听从裁判的判决,对抗裁判的结果和上学时对抗老师的结果没有什么两样。 h、比赛结束的时候,无论胜负都应该主动和裁判及对手握手。 i、比赛结束的时候,可以将比赛用球抛给观众,但是不要将网球拍扔上看台,否则会砸伤观众的。 j、球场上不要摔拍子,球拍是运动员的战友
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