身体活动と健康-湘南藤泽学会-KeioUniversity.PDFVIP

特集　「スポーツ」の多様性を探る ［招待論文］ 身体活動と健康 アクティブガイドを活用して Physical Activity and Health Health Promotion using Active Guide Effectively 小熊 祐子 慶應義塾大学スポーツ医学研究センター・大学院健康マネジメント研究科准教授 Yuko Oguma Associate Professor, Sports Medicine Research Center, Graduate School of Health Management, Keio University Abstract: 　身体活動は、健康上の効果が期待でき、また、不活動者が非常に多い現状 を考えると、優先順位が高く促進すべき健康行動である。2013 年に厚生労 働省が策定した「健康づくりのための身体活動基準 2013」では、65 歳未満 の成人では中等度以上の強度の身体活動を 1 日合計で 60 分以上、65 歳以 上では、強度は気にせず1日合計で40分以上という目安量を示している。「健 康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」では、よりわかりやす いメッセージを提言している。アクティブガイドの活用法や藤沢市で実施中 のコミュニティワイドキャンペーンについて紹介した。 　　Strong evidence shows that physical inactivity increases the risk of many adverse health conditions, including major non-communicable diseases such as coronary heart disease, type 2 diabetes, and breast and colon cancers, and shortens life expectancy. In addition, because the proportion of inactive people is large, promoting physical activity should be high-priority public health issue. Japanese official physical activity guidelines for health promotion (Active Guide), formulated in 2013, recommend to accumulate moderate to vigorous physical activity at least 60 min for 18-64 years, and any physical activities at least 40 min for 65 years or more. I showed how to use Active Guide and the trial that we are working on in Fujisawa city. Keywords: 身体活動、プラステン、ポピュレーションアプローチ、コミュニティワイドキャンペーン、 ソーシャルキャピタル 86 【スポーツと健康】 身体活動と健康 １　身体活動の考え方 　はじめに、身体活動という言葉を定義したい。Caspersen は、身体活動 （physical activity）とは、「エネルギー消費をきたす骨格筋の収縮活動により もたらされるあらゆる身体的な動き」と定義している2)。安静にしているより 多くのエネルギーを消費するすべての動きのことをさし、労働を含め日常生 活の中で営まれるすべての身体的な動きを