孕妈妈课堂之妈妈篇.pptVIP

主要内容 如何生孩子 如何科学做月子 入院前及生产的准备 自然分娩和剖宫产的利与弊 关爱自己给宝宝最好的 产褥期概念和身体变化 产褥期俗称坐月子。 产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的这一段时间，需6～8周。 产褥期身体变化 ●体温可略有升高，一般低于38度； ●脉搏偏慢50~70次/分，产后24小时内心脏负荷较大； ●呼吸深慢14~16次/分； ●尿储留，多尿，口渴，便秘，多汗； ●分娩后体重降低8~9公斤，产后一周约减少3~5公斤； ●腹壁松弛，腹肌张力下降。 科学坐月子 ●保证睡眠，注意休息 ●无特殊情况4~6小时后可下床排尿 ●24小时后可适当下地活动 ●可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务 ●不能做重活、累活 产褥感染 乳腺充盈及急性乳腺炎 上呼吸道感染 泌尿系统感染 产褥中暑 科学坐月子 1.过早大量喝汤：导致乳房胀痛。在分娩1周后逐渐增加喝汤的量。　　 2.给产妇喝浓汤：脂肪含量很高的汤，婴儿腹泻，产妇发胖。 3.喝红糖水太久：会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。损坏牙齿，导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。 　　　　 产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。 4.剖腹产术后吃胀气食物：牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。腹胀不利于伤口愈合。 6小时后：适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等， 以增强肠蠕动，促进排气。 24小时： 胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、 米汤等。 排气后： 改为半流食，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后逐渐把饮食逐渐恢复到正常。　　 5.产后服用鹿茸：对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。 6.产后要大补：危险的。如果想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的恢复，不利于产后淤血的排出。 课后问答 1.产褥期是指产后几周？ 2.产后可以洗头、洗澡吗？ 3、如何预防乳腺炎？ 坐月子饮食调养的几个错误 坐月子饮食调养的几个错误 坐月子饮食调养的几个错误 月子食谱：产后第一周 原则：食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。 推荐食谱：小鱼粥加炒青菜，小米粥，糖水煮鸡蛋，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，藕粉，馄饨，芦笋牛柳，菠萝鸡片，青椒肉片，茄汁肉丁等。 特别忠告： 分娩后头3天，不要急于进食炖汤类食物。 剖宫产者在肛门未排气之前，术后流食1天，改为半流食1-2天，肠道排气后再转为普通膳食。 为了促进伤口愈合，应适当增加高蛋白的食物，以及富含维生素C的蔬菜水果。 月子食谱：产后第二周 原则：可适度进补。多吃富含铁质的补血食物。 推荐食谱：木耳肉片，麻油炒猪心，大枣猪脚花生汤等。 推荐药材：少许枸杞、山药、茯苓。 特别忠告： 保质保量吃好早餐。 适量吃咸。 不要喝麦乳精。 月子食谱：产后第三周 原则：催奶食物不可少。 推荐食谱：鲫鱼汤，猪蹄汤，蛋花汤，排骨汤，鸡汤等。 推荐药材：适量通草、黄芪等中药。 特别忠告： 不要急于减肥 喝汤应该汤、料并食 远离油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动 吃点水果，如橙子、木瓜等 产后生理特点 产后心理调适 产后日常生活护理 产后饮食 产后运动 科学坐月子 何时开始运动？ 剖宫产：术后6小时内，应平卧、禁食 6小时后，可侧卧、翻身 术后24小时后可适当下床活动 顺产：产后6-12小时可起床活动。 伤口不感疼痛时，可尝试做一些产后健身操，运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。 产后如何动？ 第1节：准备运动。 活动手指关节、腕关节、肩关节、趾关节、踝关节。（避免运动过程中拉伤或扭伤） 第2节：呼吸运动。 去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。（运动腹部，活动内脏。） 第3节：缩肛运动。 仰卧，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。（锻练盆底肌肉，预防产后尿失禁） 第4节：抬腿运动。 仰卧，两臂直放身体两侧，双腿轮流上举和并举，尽量与身体呈直角 。 第5节：抬腰运动。 仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底平放在床上，尽力抬高臀部及背部。 第6节：扭转骨盆运动。