因天之序-顺势养生—十二时辰养生保健指南.pptVIP

* 膀胱经过脑，所以“朝而受业，夕而习复”，即使说早上学习的东西，下午的时候要好好的复习一下，增强记忆 * * * 志向：小孩有理想，大人的理想都没了，只想赚个钱，养家糊口就可以了。 技巧：各种本领 适量吃盐是可以的，但现在人工作和生活压力大，欲望多，肾气耗散厉害，所以口味越来越重，因为只有重口味才能刺激肾气 * * * * 辰时养生指南 【养生方法】 吃早餐： 为阳气生发提供能量 顺势养胃 预防胆囊疾病 粥最养胃：黄色、 神仙粥（山药、茯苓、芡实、松花粉） * 辰时养生指南 【养生方法】 调理脾胃须单举 足三里：位于小腿外侧，当犊鼻下三寸， 距胫骨前缘一横指 * 辰时养生指南 * 巳时养生指南 【时辰名称】：巳时（9:00—11:00） 气血流注足太阴脾经； 【时辰意义】 脾负责输送饮食中的营养物质滋养全身 脾负责思考：相思病、路遥 脾经是人体的定海神针：百病多由痰作祟 五脏化液：流口水不等于吐唾沫 * 巳时养生指南 【养生方法】 文武之道，一张一弛 “4”字腿：三阴交（足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方） * 午时养生指南 【时辰名称】：午时（11:00—13:00） 日中、日正、中午 气血流注手少阴心经 【时辰意义】 阳气盛极，阴气萌生 心主神明 * 午时养生指南 * 午时养生指南 【养生方法】 吃午饭：午觉养精神，午饭养形体 敲心经：从神门（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）到少海（屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处） * 午时养生指南 * 未时养生指南 【时辰名称】：未时（13:00—15:00） 日跌、日央； 气血流注手太阳小肠经 【时辰含义】 国税局：美，大 泌别清浊：饮食的精华和糟粕分开 * 未时养生指南 【时辰养生】 饮苦茶 轮胳膊 切后溪 * 未时养生指南 * 申时养生指南 【时辰名称】：申时（15:00—17:00） 日哺、夕食， 气血流注足太阳膀胱经 【时辰意义】 阳气下沉，即将潜伏 贮藏和排泄尿液：新陈代谢 朝而授业，夕而习复 * 申时养生指南 【养生方法】 适量饮水 适量运动：鸣天鼓、扩胸、两手攀足固肾腰 按摩委中穴： 缓解便秘：第二个缓解便秘的时间段 * 申时养生指南 【产品选择】 调整便秘第二个时机 竹叶清茶：不仅可以通大便，而且顺应阳气下沉的趋势，对于体内有热的，可以趁势因热下行。 * 申时养生指南 【产品选择】 营造了一个微型的广西巴马长寿村的生态环境，经过仿生杯处理的水具有小分子、弱碱性、矿物质丰富、有助于平衡人体电解质等作用，对于补充水分、纠正酸性体质都有很多好处。 * 酉时养生指南 【时辰名称】：酉时（17:00—19:00） 日落、傍晚，气血流注足少阴肾经 【时辰含义】 一开一关 一排一收 藏精 在神为志：小孩和中老年 * 酉时养生指南 【养生方法】 肾虚：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚 按摩命门：肚脐正后方 * 酉时养生指南 【产品选择】 肾主藏精，因此这个时候是一天中服用保健品的第三个时机 * 戌时养生指南 【时辰名称】：戌时（19:00—21:00） 黄昏、日暮， 气血流注手厥阴心包经 【时辰意义】 心包是心脏外面的包膜 心脏的边防部队。“代君受过” 旦慧、昼安、夕加、夜甚 * 戌时养生指南 【养生方法】 安静就是最好的养生 敲打心包经 劳宫搓涌泉 捶胸顿足 鼓掌、振臂 * 亥时养生指南 【时辰名称】：亥时（21:00—23:00） 人定，气血流注手少阳三焦经 【时辰含义】 人定 养阴育阳：三焦通泰 * 亥时养生指南 【时辰养生】 学道不学道，先学狗睡觉 房事最佳时机 三焦通泰，精神愉悦 * * 朝百脉：指全身的血液都通过经脉聚会于肺，通过肺的呼吸，进行气体交换，然后再输布到全身。 肃降：左青龙右白虎，下山虎最凶猛，要有升有降，因此不能太悲伤，肺本来就悲忧，所以人要保持适当的愉悦 主气：肝藏血，到了肺，肺主气，推动血液运行 * * * 睁开眼，就又回到了阳间，如果一闭不睁了，就离开了阳间，直奔阴间而去； 阳气从胆经萌发，到现在可以破土而出了，人体要顺应阳气向外的趋势，起床 * * * * * 十二时辰与国珍产品 十二时辰与国珍产品 新时代商学院 * 养生就是养成健康的生活方式 * 课程大纲 【课时】：全天 【主题】：如何顺应12时辰阴阳变化规律开展养生保健活动 【目的】：借天地之力，养五脏六腑 【结构】：时辰名称、时辰含义、时辰养生、产品推荐 【方式】：讲练结合 * 卫生统计数据的警示 城市居民死亡率最高的疾病：恶性肿瘤、心脏病