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陕齿学校2015—2016学年度第二学期 校园足球训练计划 一、指导思想 树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。 二、教学目标 1.通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。 2.在运动实践中体会足球的配合意识。 3.充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。 4.进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。 三、教学措施 (一)训练时间 每周一、周五下午16:30-18:30??? (二)训练原则 ?1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。 2.坚持在不影响学习，努力做到训练学习两不误。 3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。 5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 具体训练计划及内容 ?第一阶段 一、身体训练 ?(一)身体训练的目的。 ?1.使学生热爱足球。 2.培养学生反应灵敏，并提高身体素质。 (二)身体训练的主要内 ?1.做徒手操 ?2.以跑为主的身体训练。 (l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。 (2)快跑：10米X2.15米X2，要求跑的动作正确。 ?(3)曲线跑：培养学生的灵敏。 ?(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。? 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 ?1.训练学生熟悉球性。 ?2.让学生准确掌握技术动作要领。 (二)技术训练的主要内容 ?1.以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 ?2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3.单一的射门训练和接球后的射门训练。 (三)守门员的训练 1.手型训练。 2.自由训练。 3.下手球和上手球接法练习。? 4.踢手抛球训练。? 三、足球战术训练 (一)战术训练的目的 ?l.培养接球和进攻意识。? 2.培养阻击和防守方法。? (二)战术训练的主要内容? 1.学二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 ?2.学习基本的护球和盯人战术。 3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。? 第二阶段 一、身体训练 ?(一)身体训练的目的? ?1.培养学生的灵敏、速度和跑的能力。? ?2.让学生学习正确的快跑动作。? ?(二)身体训练的主要内容 1.学做简单的专项准备活动。 2.以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 3.跳：学习蛙跳和单足跳。 4.进行游戏比赛。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1.继续培养学生对足球运动的兴趣。 2.提高带球能力和运球的技术。 3.练习盯人、堵截和补位。 4.在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 ?5.学掷界外球。 (二)身体训练的主要内容 1.练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。 2.加强短跑叨米训练。 3.折回跑，15米X2.15米X4直线跑训练和曲线跑训? 4.耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。 ?5.下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。 三、足球战术训练 ?(一)技术训练的目的使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。 (二)战术训练的主要内容 1.学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。 2.学习个人突破战术。 3.学习二人一组传切射门战术。 ?4.练习沉底传中和包抄战术。 ?5.练习掷界外球战术。? ?6.学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。 陕齿学校 2016年2月