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领导干部的心理健康和心理调适 上海市心理学会心理辅导教育中心 黄寿根 主任 领导干部的心理健康和心理调适 何谓心理健康 心理素质良好的标准 如何进行心理调适 何谓心理健康 世界卫生组织给健康下的定义为： 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 何谓心理健康 心理健康： 人的基本心理活动过程内容完整、协调一致 认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 何谓心理健康 八个心理健康的主要特征： 1、智力正常 　　 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。 何谓心理健康 2.、情绪反应适度 　　 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。 3、意志品质健全 　　 对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己的果断力，经得起挫折与磨难的考验。 何谓心理健康 4、自我意识正确 　 有自知之明，在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。 何谓心理健康 5、个性结构日趋完善 　　 个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、 动机、兴趣、 意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。人的生活条件、 受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。 何谓心理健康 6、良好的人际交往 　　 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽等等）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、计较等等）；在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。 何谓心理健康 7、行为得体 　　 生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。 8、反应适度 　　 对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。 何谓心理健康 心理健康使得一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态 其中： 智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件 情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。是心理健康的重要标志 心理素质良好的标准 心理素质： 是人的认识能力、情绪和情感、意志、气质和性格等个性品质诸方面综合能力及其表现 是一个人在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的 心理素质良好的标准 良好的心理素质表现在以下十个方面 ： 一、具有充分的安全感和适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 　　 心理素质良好的标准 良好的心理素质表现在以下十个方面 ： 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 　　 九、在不违背集体利益的前提下，能有 限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰 当地满足个人的基本需求。 如何进行心理调适 领导干部为什么需要进行心理调适？ 增强自已的心理调适能力，既是自身成长的一种需要，又是社会发展对领导干部能力素质的一种要求。 学会合作共事，互惠双赢 适应社会的发展，学会生存 如何进行心理调适 时代发展的背景： 时代变化给领导干部带来巨大的心理压力 社会的不断发展提出了越来越多的能力和素质要求 时代变化带来巨大的心理压力 政府职能发生的改变：管制型的政府变成一个服务型的政府；以前是对上负责，现在是对公民负责 社会的变迁：在农业社会当中，经验是最重要的；在工业社会，会学习更重要了 工作方式的变化：信息时代使得人面对的新事、难事、急事会越来越多，过去的经验不适应了，但今天的经验还没有形成 生活方式的变化：信息化时代使原有的知识淘汰的速度越来越快，要求人的个性化发展 发展提出更多的能力和素质要求 知识经济的时代就是要人类的创新、创造能力 网络时代它彻底改变了人类的生活。它使我们工作的方式，发生了非常大的改变 不断地提高学习能力，合作能力，才能与时俱进，适应时代的发展 如何进行心理调适 压力产生的条件 引起知觉的威胁性刺激情境 个人对此刺激的认识 如何进行心理