武术专项基础理论讲稿.pptVIP

武术普修课理论讲稿;武术的概念;*武术的概念;第一节 武术的形成与发展;;;;;;;第二节 武术内容与分类;;第三节 武术的特点 ;;;;二、武术的作用;;;;;;第四节 长 拳;二、长拳技术要求;3、身法 指在运动中以躯干为主，结合攻防动作的身体变化方法。其中的闪、展、腾、挪、起伏、转折是身法的主要表现方式，只有达到身法与上下肢紧密、协调的配合，上下合顺、首尾相随、完整一体，该项运动才可以算上一个台阶。 4、眼法 眼神与各种动作协调配合的方法。一般分随视与注视两种。;5、精神 精神之套路演练汇中武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态。要求演练时全神贯注、精神饱满，能表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。 6、劲力 指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。在冲拳、推掌、顶肘、弹腿、踹腿等动作时要运用先柔后刚的“寸劲”，是力量顺达。 ;7、呼吸 呼吸指动作与呼吸协调配合的方法。 长拳的呼吸要求“气宜沉”，用腹式呼吸。有助于运动的持久、平衡。除此还有“提、托、聚”。 8、节奏 节奏是演练武术套路时的动作速度、力量等呈现出来的有规律性变化。;长拳的传统技法介绍;第五节 武术图解的一般知识; 术语的运用 为了简炼，文字说明中常用术语来表述动作，如步法中的上步、退步、插步、盖步、击步等； 腿法中的