重点中学 体育与健康 教案 八年级 队列队形、篮球、排.docVIP

重点中学 体育与健康 教案 八年级 PAGE2 / NUMPAGES25 初中二年级第一学期体育与健康教案 2010?2011年度 教学进度表 周次 起止时间 预计进度 预计周课节数 周教学重点内容 备注 1 8.25--8.31 队列队形 3 队列队形、体操、太级操 电子教案 2 9.1--9.7 篮、排球 3 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 3 9.8--9.14 篮、排球 3 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 4 9.15--9.21 篮、排球 3 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 5 9.22--9.28 篮、排球 3 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 6 9.29--10.5 篮、排球 3 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 7 10.6--10.12 篮、排球 3 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 8 10.13--10.19 篮、排球 3 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 9 10.20--10.26 篮、排球 3 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 10 10.27--11.2 篮、排球 3 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 11 11.3--11.9 足球 3 教学比赛和各种踢球运球方法 电子教案 12 11.10--11.16 足球 3 教学比赛和各种踢球运球方法 电子教案 13 11.17--11.23 足球 3 教学比赛和各种踢球运球方法 电子教案 14 11.24--11.30 足球 3 教学比赛和各种踢球运球方法 电子教案 15 12.1--12.7 足球 3 教学比赛和各种踢球运球方法 电子教案 16 12.8--12.14 足球 3 教学比赛和各种踢球运球方法 电子教案 17 12.15--12.21 足球 3 教学比赛和各种踢球运球方法 电子教案 18 12.22--12.28 足球 3 教学比赛和各种踢球运球方法 电子教案 19 12.29--1.4 体育与健康课时计划 第 一 周 第 一 次课 教学内容：1、宣读本学期的学习任务;2、能用脉搏测定等常用方法测量运动负荷 学习目标：1、了解学习任务,制定学生计划,了解脉搏和运动的关系； 2、掌握简单判断运动负荷的知识； 3、学会简单检测运动负荷的方法,了解自己参与体育活动的情况，根据实际，自定学习计划,自觉积极地参加课外体育活动。 教学流程；一、宣读本学期的教学任务；理论四课时，队列队形和基本体操四课时、篮球十课时、武术四课时、支撑跳跃五课时、跳远三课时、投掷二课时、体能测试二课时、发展快速跑的能力三课时、发展耐力跑二课时、障碍跑二课时,双杠三课时,机动四课时，总共合计四十八课时。 二,引导学生写各项体育活动计划; 1,教师把上学期各项体育成绩宣读一遍后学生记录自己的成绩,并在此基础上每项育成绩能提高多少,制定出可行的学生计划, 三,检测运动负荷的简便方法 测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法. 心脏是人体中非常重要的动力器官,我们全身流动的血液全靠心脏这个马达来推动,心脏每分钟跳动的次数叫心率,它是心脏功能的一种表现. 随着心脏的跳动,在特定部位皮肤表面可以找到的动脉搏动称为脉搏,在正常情况下,脉搏每分钟跳动的次数和心率是一致的. 脉率受年龄,性别的影响.一般情况下,女性比男性快,成年安静时的正常心率为70-80次/分,学龄儿童为80-90次/分,运动和情绪激动时可使脉搏加快,而休息睡眠时则减慢.参加运动时脉搏跳动的得越快,说明运动越激烈;但经常参加体育锻炼的人,由于心脏机能提高,在承受相同运动负荷时,脉率比不经常参加锻炼的人低,而且恢复到正常水平所需要的时间也比不经常参加锻炼的人短,因此,我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适. 四.适宜运动脉率的判断及其测定 1,适宜运动脉率的判断 人都有一个最高脉率,即使你进行非常吃力的运动,达到了最高脉率后也不能再增加了,最高脉率和年龄,体能水平有关,20岁以下的青少年,最高心率一般为200次/分,而经常锻炼,体能水平好的青少年,最高脉率可达到220次/分,最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来.通常,比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80%-50%的范围内. 由于人们的体能水平存在一定差异,因此最为适宜的运动脉率也有所不同,我们可以用下列公式计算出自己最适宜的运动脉率; 适宜的运动脉率=(最高脉率-安静时脉率)65%+安静时的脉率 2,脉率的测定方法 准备一块带秒针的表 找到