养生与保健-排版.doc

PAGE PAGE 8 填空 1 （正气）存内，邪不可干；(邪)之所凑，其气必虚。 2 “补肾不若补脾”是强调（补脾）之重要。 GGG3 肝的疏泄功能主要表现在（调畅气机）、调畅气血运行、调畅水液代谢、促进脾胃运化、调节冲任经脉和（调畅情志）。 4 肝旺于（春），心旺于（夏），脾旺于（长夏）、肺旺于（秋），肾旺于（冬）。 JJJ5 精气神三者是构成(生命)，维持生命活力，支配(生命运动)的重要物质。 6 静以养（神）, 动以养(形)。 KKK7 康复的对象主要是（残疾病人）、（慢性病人）、（老年病人）。 8 康复的适应者是（功能障碍者）。 PPP9 脾胃为（后天之本），（气血生化之源），故脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素。 QQQ10 奇恒之腑是指（脑、骨、胆、女子胞 、髓、脉）,其功能是（贮藏精气）。 11 气包括 元气、营气、 卫气、宗气等四个方面，其中(元气)与生命的关系最为密切。 12 气海穴在脐下（1.5）寸，关元穴在脐下（ 3 ）寸。 13 情志活动的产生，必须以（气血）为物质基础。 RRR14 人类的寿限称之为（天年）。 15 人类生命要经历（胚胎）、（诞生）、（生长发育）、（成熟)以及(衰老)等过程最终走向死亡。 16 人体气的主要来源：一是禀受父母的（先天精气），藏于（肾） ； 二是饮食物中的（水谷精气），由（脾脏化生）；三是存在自然界中的（ 清气），与（肺）主气功能有关。 17 人体体质的形成主要基于(先天因素)和(后天因素)两个方面，并受其他因素影响。 SSS18 神包括 神、 魂、 意、志、思、虑、智等，是（生命活动 ）的表现，也是（生命活动）的主宰。 19 肾主骨生（ 髓 ），其华在（ 发 ）。 20 衰老是一个随时间推移而 逐渐演变的过程。衰老有两种情况，一种是（生理性衰老），一种是（病理性衰老）。 21 睡眠环境宜（恬淡宁静）、（光线幽暗）、（空气新鲜）、（温湿度适宜 ）。 TTT22 太极拳分主要为（ 孙氏 ）、（ 吴氏、 ）、（ 武氏 ）、（ 陈氏 ）、（ 杨氏 ）五种。 WWW23 五脏是（ 心 ）、（ 肝 ）、（脾 ）、（ 肺 ）、（ 肾 ）。 24 五脏是指（心、肝、脾、肺、肾），其主要功能是（化生和贮藏精气）。 XXX25 心的主要功能是（主血脉）、（主神志）。 26 血液的正常运行，决定于气的（推动作用） 和（固摄作用） 之间的协调平衡。 YYY27 养生的总则是（调和阴阳 ）、（阴阳并重）。 28 养生学的研究对象：（生命规律）、（衰老机制)、(养生原则)和(方法)。养生学的适用范围：（健康）及（亚健康）者。 ZZZ29 在第一、二掌骨之间，当第二掌骨中点桡侧是（ 合谷 ）穴。 30 在六淫邪气中，易致上火的邪气是（ 火热之邪），易导致疼痛的邪气是（ 寒邪）。 31 中医养生学是研究人类生命过程_（衰老机制）及其（防老抗衰） 方法的一门科学。目的是指导人们（顺应生命规律）求得健康长寿。 名词解释 1 “归真返朴”：老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“归真返朴”。 BBB2 禀赋 :系指父母授予子女的天资与体质。 CCC3 春夏养阳，秋冬养阴 :春夏养阳，即养生养长；秋冬养阴，即养收养藏。春夏两季，天气由寒转暧，由暖转暑。是人体阳气生长之时，故应以调养阳气为主；秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。春夏养阳，秋冬养阴，是建立在阴阳互根规律基础之上的养生防病的积极措施。 JJJ4 疾病 :在一定的条件下，致病因子作用于身体使之发生形态结构改变、功能代谢紊乱和精神、社会适应异常的状态 5 疾病:是指人体在一定条件下，由致病因素所引起的一种复杂而有一定表现形式的病理过程或功能障碍。 6 健康 :精神上、生理上、社会生活上的良好的状态，而不仅仅是指没有疾病和衰弱 QQQ7 起居有常:主要是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。 8 气质:是指人体在先后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理功能的特征。 9 清静无为:清静，在这里主要指的是心神宁静；无为，指的是不轻举妄动。 10 情绪：是一种由客观事物与人的需要相互作用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程。 11 情志:是人对其所感受到的客观事物是否符合自身要求而产生的内心体验与意志过程 SSS12 生命 :是生物大分子（糖、蛋白质和核酸）的存在形式，由物质、信息、能量三种基本要素组成的综合运动，具有自我调节、自我复制和对内外环境选择性反应的属性。 13 衰老 :就是机体性成熟以后，随着年龄的增大