《我是女生》女生青春期健康.pptVIP

月经是什么？ 月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。 女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天。 月经是如何产生的？ 月经来潮，一个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。 卵子在卵巢中继续发育。 排卵卵囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出。 阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收和痉挛，导致痛经。 子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落。 月经的周期 通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。 护理秘笈 Oh yes 注意营养 多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等 注意卫生： 勤换内裤 每天用温水冲洗“私密处” 大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。 护理秘笈 Oh yes 注意营养 多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等。 护理秘笈 Oh yes 注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜 护理秘笈 oh NO （1）月经期间要避免盆浴和游泳 （2）避免生冷和刺激性食物 （3）不用冷水洗头洗脚 （4）不参加剧烈运动，不大声K歌。 （5）经期穿紧身裤会影响血液的循环，增加隐私处摩擦。 护理秘籍3疑问 Q：每次来经期流多少血，会对身体有影响吗？ A：一般来说每次月经流血量约60-100毫升。这些血的流失对身体完全没有影响.还可以促进血液循环更新。 Q：为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？ A：由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。 Q：月经来临之前有明显症状吗？ A：大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。 小 贴 士 特殊情况小妙招 Q：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红” A：多带一条裤子在书包里，把外套脱下来，绑在腰间 A：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层 Q：书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了 * 首先给大家介绍一下这个女孩，她的名字叫小洁。今天，她会和我们一起来聊聊“我就是女生”这个话题。 现在，让我们走进朦胧而美丽的青春期来探索一下青春期的奥秘吧。 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期，通常把10岁到20岁这段时间统称为青春期。 * 大家先来回顾一下，从你们出生时的一个婴儿，到现在成长为一个小姑娘，我们的身体都在不断地发生变化，现在已经由儿童期向青春期过渡转变，正式进入青春期啦。 《以下括号内的内容是补充性内容，老师可根据需求挑选调整》 《儿童期是你人生的第一个阶段，从你出生开始一直到你进入青春期时结束。 青春期是身体发育的第二个高峰期，它是一个过渡时期，此时的你已经具备了生育能力，但还没有完全发育成熟。青春期最重要的一个标志是月经。 成人期时你的身体已经完全发育成熟，是一个成人了。 绝经期时，你将不会再来月经，也不再具有生育能力。》 至于我们什么时候进入青春期、成人期、绝经期，每个人都会有所不同，比如，现在有些同学已经来了月经，有些还没有来，这是由我们的基因决定的。我们需要的是学会客观看待每个时期的变化，告诉自己这是一种正常的生理变化，就能很好地度过了。 * 现在，让我们走进朦胧而美丽的青春期来探索一下青春期的奥秘吧。 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期，通常把10岁到20岁这段时间统称为青春期。 现在，大家来想一想，青春期，你们的身体都发生了哪些变化？ 《让学生自主讨论发言，老师对于学生提到的青春期变化的关键点进行强调。在这里，建议老师可以准备一些小礼品，奖励积极回答的学生，让学生放开，以正常的心态对待自己的变化》。 同学们说得都很好。青春期是一个挑战，所以，了解在什么时候会发生什么样的变化对你顺利度过青春期大有益处，接下来让我们来看一看从小女孩变成大姑娘的一般过程。 女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁开始。 青春期即将开始的一个标志是你个子比以前长得更快，体重也开始增加。你可能会发现自己比以前胖了一些，这是正常现象，千万不要刻意去减肥节食，因为我们需要足够的营养让身体发育生长。 紧接着乳房会开始发