教师职业倦怠调节策略(短训班).PPT

内外向性格类型测定 说明：请回答下列问题。如果问题内容适合于您的情况，请打个“√”；；如果不适合，就打个“×”；如果是介于适合和不造合之间，就请画个“○”。回答时不要考虑应该怎样，而只回答你平时是怎样的。每个答案无所谓正确与错误，因而没有对你不利的题目。请尽快回答，不要在每道题目上过多思索。 1、对细小的事情也忧虑不已吗？ 2、能当机立断吗？ 3．处理重大的事情啰嗦费时吗？ 4．能中途改变决心吗？ 5．比起想，更喜欢做吗？ 6．忧郁吗？ 7．对失败耿耿于怀吗？ 8．从容不迫吗？ 9不爱说话吗？ 10．好动感情吗？ 11．喜欢热闹吗？ 12．情绪容易变化吗？ 13．热衷于事情吗？ 14．忍耐力强吗？ 15．爱讲小道理吗？ 16．议论问题容易过激吗？ 17．小心谨慎吗？ 18．动作敏捷吗？ 19．工作细致吗？ 20．喜欢干引人注目的事吗？ 21．不顾一切地工作吗？（对工作入迷吗？） 22．是空想家吗？ 23．过于洁癖吗？ 24．乱扔物品吗？ 25．浪费多吗？ 26．说话过多吗？ 27．性情不随和吗？ 28．喜欢开玩笑吗？ 29．容易受怂恿吗？ 30．固执吗？ 31．经常感到不满吗？ 32．担心对自己的评论吗？ 33．敢于批评别人吗？ 34．自己的事情能放心托别人办吗？ 35．不愿接受别人指导吗？ 36．居于人上能很好管理吗？ 37．老老实实地听取别人的意见吗？ 38．机灵吗？ 39．好隐瞒吗？ 40．同情别人吗？ 41．过于信任别人吗？ 42．不忘记怨恨吗？ 43．腼腆羞怯吗？ 44．喜欢孤独吗？ 45．交朋友尽心尽力吗？ 46．在别人面前能随便地说话吗？ 47．在惹人注目的地方退缩不前吗？ 48．和意见不同的人也能随便地交往吗？ 49．好管闲事吗？ 50．慷慨地给别人东西吗？ 该量表共50个测题，每题作“是”、“否”或“不确定”的回答。根据被试回答结果，可求出外向性指数（V.Q），其公式为 V.Q＝（外向性反应总数＋1/2回答“不定”的总数）/25×100 公式中外向性反应总数是指所有作外向反应的题数。该量表外向性题的编号是：2、4、5、8、10、11、12、18、20、21、24、25、26、28、29、34、36、37、38、40、41、46、48、49、50其余25道题属于内向性题。外向性指数大于115，则性格类型属于外向型；外向性指数小于95，则性格类型属于内向型；外向性指数在95～115之间，则属于中间型。 内 向 型 外 向 型 孤独型 沉默寡言、谨慎、消极、孤独 1 爽朗、积极、能言、善辩、顺应 社交型 思考型 善于思考、深入钻研、提纲挈领 2 现实的、说干就干、易变化、好动 行动型 丧失自信型 自卑感、自责、有强的罪恶感 3 瞧不起别人，过高估计自己 过于自信型 不安型 规矩、清高、小心 4 胆量大、大方、不拘小节 乐天型 冷静型 小心谨慎、沉着、稳重 5 敏感、喜怒哀乐无常 感情型 癌症性格 1.情绪不稳定，容易产生焦虑、不安、怨恨和愤怒等消极情绪，但为了不影响人际关系和顾全自己的面子，而总是把这些消极的情绪压抑在心里，使情绪得不到疏泄； 2.行为表现与心理活动不统一，在与人打交道时，表面上处处牺牲忍让，但并非心甘情愿，常生闷气； 3.总是把问题想得过于简单，做事喜欢急功近利，遇到困难容易悲观绝望； 4.逃避现实，该爱的不敢爱，该干的不敢干，总想靠掩藏自己的真实感情来换得人际关系的和谐； 5.嫉妒心较强，常为许多小事妒火中烧，但表面上又装得若无其事。 6.太注重人际关系，总是希望与周围的每个人都能保持良好的关系。看人往往绝对化，好就是好，坏就是坏。常对人持有高度的戒心，与人交往一贯小心谨慎、遮遮掩掩、躲躲闪闪，结果经常处于抑郁烦乱的状态。 几种心理疾病的病态性格特征 ①精神分裂症的病态性格主要表现为：孤僻、懦弱、敏感、多疑、喜欢独处、心胸狭窄、待人冷漠、生活散漫、兴趣单调、留恋过去、适应能力差、经常生闷气。 ②躁狂症的病态性格特征表现为：情绪不稳、意志脆弱、忽冷忽热、缺乏耐性、脱离现实、争强好胜、爱出风头、自我夸耀、嫉妒心强、肚量狭窄。 ③神经衰弱症的病态性格特征表现为：敏感、胆怯、自卑、脆弱、缺乏自主、依赖性强，或者是自我中心主义、主观、执拗、暴躁、自制力差、喜怒无常。 ④忧郁症的病态性格特征表现为：疑心太重、固执死板、尖刻挑剔、胸襟狭隘、沉默寡言、情绪不稳、好生闷气、懦弱畏怯、自暴自弃。 3、成就动机 成就动机过高的教师愿意投入更多的精力在工作上，但是他们在工作时不但希望成功，也会极力避免失败，一旦他们遭受失败的打击，则会产生恐惧感，处于高焦虑之中，因此就容易产生职业倦怠;而成就动机较低的教师往往对工作缺乏热情，对工作采取应付的态度，如果