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“笑”养生 笑口常开健康长寿好运自然来 导语：目录：第一章：笑口常开 健康长寿好运自然来第二章：健康长寿的10个长寿饮食秘方第三章：向孟子学习长寿之道笑是我们人类与生俱来的本 目录： 第一章：笑口常开 健康长寿好运自然来 第二章：健康长寿的10个长寿饮食秘方 第三章：向孟子学习长寿之道 笑是我们人类与生俱来的本能，笑有许多好处，不但可以缓解压力，刨除烦恼，还能防病养生，延年益寿，小编给大家详细讲解一下关于微笑给我们身体带来的好处。 笑口常开 健康长寿好运自然来 笑能使你健康长寿 当今世界流行一种新兴免疫学，人的心情愉快高兴得笑了，体内免疫功能增强，有利于身心健康。 印度有笑诊疗所，法国有笑俱乐部，瑞士有笑面馆，日本有笑学校，德国有笑的比赛，美国有笑展览馆，我国有笑的刊物《幽默与笑话》，有笑的文艺，如相声，喜剧小品等，还有很多笑星。。。。。。 伟大作家高尔基说：只有爱笑的人，生活才能过得更美好。笑，是生活中不可缺少的调味品，是人际关系和谐温馨的催化剂，是精神文明的高效营养液。笑是精神卫生和心理健康的标志，世人都需要笑。 笑口常开，能延年益寿。笑是友谊和礼貌，笑是表示快乐，笑能驱散忧愁和烦恼，笑能解除精神紧张和疲劳，笑能使肺脏扩张，笑是锻炼呼吸的体操，笑能清扫呼吸道，笑能促使胃肠道消化，笑能把羞怯，愁苦情绪克服掉，笑能清除对健康有害的刺激和急躁。 笑，能使你年轻，缩短与他人的距离，使你的人生更有价值，能使你的生命更有活力。 笑，不花一分钱，但能给你带来巨大的好处。 笑，会使对方富有，不会使你贫穷，它只要瞬间，留给别人的记忆却是永远。 笑，在困难面前会使你树立信心。 笑，能给家庭带来温馨，给你带来好运，带来商机，给生活带来愉快，给你带来友谊。 笑，会使疲倦者感到愉悦，使失意者感到欣慰，使悲观者感到温暖。 笑，让人觉得和善友好。 笑，让人感到喜庆吉祥，倍感亲切自然。 笑，在社交时能给你带来意外的效果，在彼此会面时，能消除精神上的不安。 笑，如一缕阳光，一股春风，是一种扣人心弦的美妙语言，有了笑的面孔，就会有希望，就会走向成功。 笑，买不着，借不到，偷不走，是无价之宝。 有了笑，你就会更加富有。 笑一笑，十年少，笑一笑老变少。专家指出：笑一分钟等于放松47分钟，对全身各个脏器都有很大好处。笑可以提高人体免疫力，预防和控制疾病，笑是疾病的良药，笑能使你健康长寿。我们要笑对人生，乐观向上，大方地笑吧，笑得亲切，自然，得体。一个善于通过笑容表达的人会更有魅力，万事如意。 世间一切都会成为过眼烟云，忘掉一切烦恼，知足常乐，平心静气，化气为丹，永享康年。 爱笑的孩子最聪明，爱笑的姑娘最漂亮，爱笑的小伙最健壮，爱笑的老人最长寿。 祝：大家笑口常开！ 健康长寿的10个长寿饮食秘方 如何长寿？下面小编推荐一些饮食长寿秘诀。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。 上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：喝粥浑身舒坦，对身体有益。 历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补食物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。 二、小米是老人的最佳补品 老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有五谷杂粮，谷子为首美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢米很有道理。 三、珍珠玉米当主食 玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的黄金作物，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。 原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。 四、天天一斤奶 喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。 据说，美国现有2