积极心理学——幸福的方法.PPT

幸福=快乐或意义？ 追求快乐是人类的本能。 ——弗洛伊德 VS 人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。 ——维克多. 弗兰克 幸福是…… 快乐与意义的结合 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴 不仅限于某个时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦的感受，总体上仍然可以是幸福的 练习 人生线路图，调谐幸福频率 活动 意义 快乐 时间 工作上的会议等 4 2 11小时， 和家人相处 5 4 3.2小时， 看电视、上网等 2 3 6.5小时， 希望用更多时间---“+”、“++” 希望减少所用时间---“—”、“— —” 希望保持用“=” = ++ — 如何实现幸福？ 快乐学习 沉浸体验 、为自己建立学习计划积极成长 开心工作 人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己最喜欢的事情同时获得报酬 ——马斯洛 任务、事业、使命感 * * * * 一分钟的时间大家应该在脑海里都闪现了很多场景，比如这四副图。我的房东是一位50岁左右的女士，她告诉我“幸福在她眼里就是家庭和睦，家人身体健康了。”一位40岁左右旅美的阿姨分享她对幸福的理解：“幸福=健康，是身体和身心上双重的。”一位幸福的妈妈朋友告诉我“幸福其实很简单，当每天下班回到家的时候，看到万家灯火属于自己的那一盏。在踏进家门时，幼小的孩子上来为你用小手捶背揉肩，厨房里飘着爸爸妈妈准备的晚餐香味的时候。你感觉这个世界都属于你了。”一位80年代同龄人说着”得到真爱便是幸福“。90后的表弟说”现在不是很流行一句话么，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽么？姐你这都不知道啊，太OUT了。“ * * * * 我们为自己设定了幸福的目标以后，怎样实现幸福呢？ * * 摸得着的幸福 ——读《幸福的方法》 今天，你幸福吗？ 幸福的方法 HAPPIER 哈佛大学排名第一的课程 透析幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈快乐 [美] 泰勒 本-沙哈尔 著 汪冰 刘骏杰 译 当代中国出版社 HAPPIER 幸福的方法 幸福是什么？ 如何实现幸福？ 有关幸福的冥想！ 探讨幸福的疑问 ——识破“幸福的假象” 回想一下，有没有曾经达到一个重要的目标之后，却没有得到你所预期的喜悦？ 反思： 协调现在与未来 幸福的汉堡模型 未来利益 现在利益 损害 损害 幸福型 理想汉堡 享乐主义型 垃圾汉堡 虚无主义型 最差的汉堡 忙碌奔波型 素食汉堡 幸福是什么？ 请在一分钟内思考“幸福是什么”？ 权力，金钱还是声望或其它 * * * * 一分钟的时间大家应该在脑海里都闪现了很多场景，比如这四副图。我的房东是一位50岁左右的女士，她告诉我“幸福在她眼里就是家庭和睦，家人身体健康了。”一位40岁左右旅美的阿姨分享她对幸福的理解：“幸福=健康，是身体和身心上双重的。”一位幸福的妈妈朋友告诉我“幸福其实很简单，当每天下班回到家的时候，看到万家灯火属于自己的那一盏。在踏进家门时，幼小的孩子上来为你用小手捶背揉肩，厨房里飘着爸爸妈妈准备的晚餐香味的时候。你感觉这个世界都属于你了。”一位80年代同龄人说着”得到真爱便是幸福“。90后的表弟说”现在不是很流行一句话么，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽么？姐你这都不知道啊，太OUT了。“ * * * * 我们为自己设定了幸福的目标以后，怎样实现幸福呢？ * *