直面困难-战胜挫折.pptVIP

一、在挫折中淡定 （二）挫折与机遇同行 二、在挫折中奋起 （一）应对挫折讲策略 放松心情，调整情绪 积极认知，正确归因 调整目标，果敢行动 第二章 悦纳自我 快乐成长 第三节 直面困难 战胜挫折 课程框架 一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤 他们用什么方式处理困难？ 一、在挫折中淡定 （一）困难与生活相伴 （二）挫折与机遇同行 一、在挫折中淡定 （一）困难与生活相伴 生活上的不适应 学习的困难 跟好友有争执 实习挨师傅批评 找不到工作 家庭变故 你写出了哪些困难呢？ 心理挫折三要素 挫折情境 挫折认知 挫折反应 消极认知模式 积极认识模式 讨 论 你遇到过什么困难或挫折呢？ 当时的感受怎么样？ 你是如何处理的？ 课程框架 一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤 人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能度过难关。 ——卡耐基 （二）解决困难五步法 仔细认真地分解你的困难 抽身出来，放松一下 思考并列举出所有可能的解决办法 搜集解决问题所需的所有信息和资源 做出选择 二、在挫折中奋起 课程框架 一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤 三、积极走出创伤 （一）认识心理创伤 认识创伤性事件 经历心理创伤后的反应