我的健康我做主1上课讲义.pptxVIP

我的健康我做主;什么叫健康？;6、良好的个性——坦荡胸怀与达观心境； 7、良好的处世能力——能保持对社会外环境与机体内环境的平衡； 8、良好的人际关系——助人为乐，与人为善。 ;健康是家庭的支柱 健康是事业的基石 健康是幸福的保障 决定健康的是你自己 自己的健康自己来把握;烦恼是想出来的，痛苦是比出来的，毛病是吃出来的，健康是走出来的，疾病是自己找出来的。;棒;;亚健康自测法;亚健康病因;维护健康的三个步骤; 不要把健康交给别人， 自己的健康自己做主！; 世界卫生组织： 个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。; 健康的60%取决于生活方式， 合理膳食——13%； 适量运动——10%； 戒烟限酒——7%； 心理平衡——30%。 这16个字，能使高血压发病率减少55%，冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少30%，平均寿命延长10年以上。