科学坐月子教学课件.pptx

科学“坐月子”内容12 3 什么是“坐月子”--------------------------------------------- 产褥期主要生理变化 --------------------------------------------- 产褥期保健知识 ---------------------------------------------一、概述? 产褥期和“月子”是一回事吗？? 产褥期：指胎儿娩出至满6周（42天）? “月子”：指胎儿娩出至满月（30天）二者不完全一致二、产褥期妈妈的生理变化 生殖系 统内分泌系统乳房分娩后消化系血液循统环系统泌尿系 统皮肤1、生殖系统的复旧 生殖系统复旧外阴、阴道充 血水肿消失骨盆底肌肉、筋膜张力恢复子宫复旧子宫复旧胎盘娩出后，宫底在脐下一指产后第一天略上升至脐平以后每天下降1-2cm产后1周约妊娠12周大小产后10日子宫降至骨盆腔产后6周恢复到孕前大小产后痛产后产妇出现阵发性的腹痛,主要是由子宫收缩引起的，一般产后1-2天出现，持续2-3天自然消失。子宫复旧——恶露? 血性恶露：色鲜红，量多，持续3-4天? 浆液恶露：色淡红，持续10天左右? 白色恶露：色泽较白，质粘稠，持续约3周2、乳房的变化——泌乳? 分娩后开始有乳汁分泌；? 早吸吮、早开奶；? 吸吮刺激是乳汁不断分泌的关键；? 坚持母乳喂养——给孩子的第一份实物3、血液循环系统的恢复 妊娠期间体 内水分增多皮肤排出 多汗呼吸排出肾脏排出 多尿4、皮肤的变化——多汗? 产后多汗是正常的生理现象，不是病态的虚弱；? 产后1~2周后恢复至未孕状态；? 需勤换衣服，避免受凉，不必特殊处理。5、泌尿系统的变化——多尿? 产后1周内尿量增多，无需特殊处理；? 产后易出现尿潴留，尤其产后24小时内。6、消化系统的变化——易便秘? 妊娠期胃肠动力减弱，产后1~2周恢复；? 易口渴：多进流食或者半流食；? 易便秘：多吃含纤维的食物。7、内分泌系统的变化 ——恢复月经和排卵? 不哺乳产后6~10周恢复 月经产后10周左右恢复 排卵? 哺乳月经恢复延迟，部分哺乳期一直月经不来潮产后4~6个月恢复排卵? 一般 产后月经复潮前多有排卵，要注意避孕。三、产褥期常见问题及处理方法? 恶露异常? 产后尿潴留? 产后便秘1、恶露异常? 注意观察恶露的量、色、气味变化；血性恶露多，持续时间长恶露发臭、颜色暗褐、污浊掉出膜样或肉样物? 发现恶露异常应及时就医；? 注意半卧休息，利于恶露排出。2、产后尿潴留? 预防措施鼓励产后2~6小时内尽早排尿多饮水、增加尿量要注意每次的尿液是否排干净3、产后便秘? 预防措施：应尽早下地活动或做产后健身操多饮水、多吃蔬菜、水果少吃刺激性食物养成排便习惯四、如何科学“坐月子”????????休养环境休息心理饮食预防“生育性肥胖”活动个人卫生家庭和社会的关爱1、休养环境????清洁、舒适、安静、方便、阳光充足适宜室温22℃~24℃，湿度50%~55%如果使用空调，应避免直吹产妇要经常开窗换新鲜空气，注意勿让产妇 直接 吹风? 预防产后中暑2、休息?????休息时间与宝宝的作息时间保持一致要保证每天8~9小时的睡眠卧床姿势宜经常变换避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧床或坐位3、心理??????不知所措依赖失望禁忌郁闷/抑郁抑郁症4、饮食哺乳期妇女膳食指南?????增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入；适当增饮奶类，多喝汤水；产褥期食物多样，不过量；忌烟酒，避免浓茶和咖啡；科学运动和锻炼，恢复健康体重哺乳期妇女平衡膳食宝塔? 油25~30g，盐6g? 奶类及奶制品300~500g? 鱼、禽、蛋、肉类200~300g? 蔬菜类300~500g水果类200~400g? 谷类、薯类及杂豆350~450g? 适当增加饮水量5、预防“生育性肥胖”尽早活动母乳喂养均衡饮食做产褥操避免节食减肥！6、活动? 产后尽早活动活动以个人舒适为原则，应循序渐进，逐步增加；产后第一次下床活动时必须有人陪伴， 以防动作太猛引起血压变化，导致摔伤；产后10天后即可做一些轻微家务，忌久站、久蹲、用力过猛。7、个人卫生“月子”期间，产妇能不能洗澡关于洗澡? 洗澡可以消除疲劳，舒畅心情，改善睡眠及食欲，预防感染。? 没有伤口：产后疲劳恢复 后，随时可以洗澡； 有伤口：伤口愈合后洗澡；? 要洗沐浴，不宜盆浴；? 要保持浴室温暖， 水温适宜；? 洗澡时间不宜过长；? 洗澡后及时穿好衣服，包好头巾，预防感冒。? 衣服选择：? 穿纯棉内衣裤、衣着宽松、质地吸汗、厚薄适中? 勤洗勤换 ；? 注意口腔卫生，做到早晚刷牙，进食后漱口；? 注意保持会阴清洁、干爽；? 床单、被罩、卫生巾的护垫都要勤更换。8、家庭和社会的关爱????丈夫参与家庭支持朋友支持