运动员体能基本内容--速度素质.pptVIP

体能训练理论与方法 授课教师:毛 永 二、各种速度素质的评定及训练 (一)反应速度的评定及训练 1·反应速度的评定 运动员对信号刺激作出反应所需的时间来评定运动员反应速度的好坏。运动员对不同种类的信号的反应时间是不同的，因此，往往根据不同项目的不同特点测定运动员对特定信号的反应速度。 2·反应速度训练应注意的问题 (1)反应速度由神经反射通路的传导速度所决定，基本属于纯生理过程，不受其他因素影响。 (2)要求运动员注意力集中 把注意力集中在完成的动作上效果为好，可缩短潜伏时间(表6-1)。 因此，短跑运动员在“预备”起跑时，要紧紧地压住起跑器，把思想集中于准备迅速迈出第一步。 (3)反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应答反应的动作熟练程度上 注意分配 注意力集中在出发信号上 注意力集中在完成的动作上 注意力集中在信号和动作上 　　　 (2)运动感觉法。 运用运动感觉法一般要经过三个阶段:第一阶段是让运动员以最快的速度对某一个信号作出应答反应，然后教练员把所花费的时间告诉运动员;第二阶段先让运动员自己估计作出应答反应花费了多少时间，然后教练员再将其与实际所用的时间进行比较，目的在于提高运动员对时间感觉的准确性;第三阶段是教练员要求运动员按事先所规定的时间去完成某一反应的练习，这