消除浮躁心理.docVIP

消除浮躁心理 人无贪心就不会浮躁！浮躁说明你有所求，你想要得到些什么，但由于原因种种，得不到。现实和理想产生了冲突，郁闷了，得不到发泄，浮躁了。在放弃与不舍间徘徊……可怜啊 ?? “郁闷”已经成为了现今最流行的口头禅之一。那么郁闷是什么呢？简单点说，郁闷就是一种情绪表现。情绪是指人在特定的环境中，由于某个客观存在的事物而引起的身心反应。人本来就是感情的动物，情绪是人生活的一个方面，所以它也必然影响到人生活和工作。??? 性格决定命运，同时，情绪也会改变人的生活。情绪是人对外界刺激的本能反应，但是如果对自己的情绪没有加以很好的控制，任由消极的负面情绪发泄出来，对自己并没有好处，反而会产生不良影响。因此，对自己的情绪控制能力就显得相当重要。??? 市场经济的本质是竞争，竞争自然带来压力，而随着竞争的日益加大，人们所感受到的压力也会增大。工作压力是工作任务、工作环境等综合因素带给人的多方面综合反应，直接表现在人们的工作情绪上。有些人顶受不住工作压力，会出现失眠、焦虑等身体症状，不仅会影响到工作任务的完成，如果调节不好，甚至会损害身心健康，直接影响到人的工作和生活。 控制情绪，排解压力 ??? 一个合格的管理人员应该有很强的情绪控制能力，他的情绪会影响到整个部门的工作氛围和效率，职位越高，影响也越大。管理人员不仅对团队的发展有责任，他的情绪控制能力还直接影响到所带领团队的工作效率和团队建设。在遇到问题和困难时，如果管理人员没有能很好地控制自己的情绪，不仅无助于解决问题完成工作任务，还会丧失下属对你的认同和信赖。所以，控制好自己的情绪，就显得非常重要。??? 情绪控制能力是指正确排解工作压力、增添自我信心的自我调节能力。工作压力，成为了情绪控制的重点。竞争带来了压力（因为人的本性是享乐主义的），如果不能具有来自内心的自我缓解及外部的他人缓解，往往会导致抱怨，会对团队带来破坏作用；另外人是急功近利的，对自己目标的达成往往会失去信心，因此也是浮躁的，如果没有内外的缓解也是会产生抱怨情绪。??? 团队需要的是激情，因此我们认为职业的管理者首先是自己能够解决自身的压力，带给下属信心，其次是能够缓解下属的压力，然后是能给予集团其他人员予以正确的思想引导、帮助树立奋斗的信心，最后是能给予上级以信心。??? 那么该如何控制情绪，排解工作压力呢？ 正确认识压力，减少自身负担 ??? 既然无法摆脱压力，那么就要学会面对它，正确认识压力。俗话说“人无压力轻飘飘”，要想取得一定的成就，就需要有一定的压力。适度压力可以激发人自身的潜能，促使人们向更高的方向前进，挑战现有状态，提高自身能力，帮助达成目标。如果没有压力促使，人们是不会取得进步的。??? 造成压力的因素不仅有社会大环境，也有自身的因素。佛经中有这样一个寓言故事：有一只贪心的小虫子，把它爬过路上遇到的东西都捡起来放在自己背上，它越爬越艰难，却不肯放下背负的东西，最后，它被自己身上的重物给压死了。压力来自自身的欲望，贪求太多，想要得到一切而不肯做出一点放弃。这样不但会使你背着 沉重的包袱前进，同时也会使自己的压力越来越大。人要学会取舍，不要贪求所有，要把握住最关键、最主要的目标，而放弃其他无意义的追求。 正确评价自己，明确角色定位 ?要做到正确评价自己，明确角色定位，就要认清自我价值，了解自己的长处与缺陷，清楚地了解自己是否适应工作情况。??? 在现实生活中，总会遇到各种的困难和障碍，会产生情绪上的波动，怀疑自己，对自身能力和价值产生认识上的动摇。只有对自己有清楚准确的评价，才能正确地认识客观问题，才能以积极的态度面对困难，积极分析情况，恰当地处理；才能有针对性地控制自身情绪，保持心理平衡，被情绪控制是对解决问题没有帮助的；才能 以积极主动的态度对自己的心态进行调整，适应挫折，找出问题所在。??? 因此，对自身的正确认识和角色定位对控制情绪，提高自身显得很重要。人就是在正确评价自己，找准角色定位的情况下不断地开发潜能适应压力，从而得到提高的。 保持良好工作心态，认识工作价值 ??? 每个人都需要证明自己的价值，而证明价值的方式之一即在工作中获取成功，不仅满足自己的物质需求，也满足我们的精神需求。当我们要用工作所得去换取我们的生活所需时，工作的质量就决定了我们的生活质量。追求工作上的成就感是人们一个重要的行为动机。工作不仅是人们谋生的手段，还可以使个人的自身价值、社会价值都得到体现。它为人们提供生存支持，还对人的心理稳定和成熟发挥积极影响。一个在工作上取得成功，事业有成的人，能够得到他人的尊重，使人得到心理上的满足和成就感，从而又进一步促使其积极向上。??? 在工作中对情绪的要求就是要保持良好的工作心态