2018学年高考前老师最后的叮嘱.docVIP

2018年高考前老师最后的叮嘱 （1）在饮食方面，多吃一些富含蛋白质的蛋类、豆类、鱼类、肉类食品，还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果。家长不要给考生特殊的照顾，食谱不要变化太大， 大鱼大肉可能会导致考生肠胃不适应。考前几天，坚决杜绝吃冷饮，不在外面小摊上吃饭。 （2）考前每天坚持做题，但不做成套的题，把几次大考的试题整理出来，错题重做，对比较薄弱的知识，可以看一看笔记或课本，做题时，做中等难度的题目，不做很难的题。 （3）考前一天，适当放松，可以听听音乐、聊聊天、看看轻松的电视，避免剧烈的体力活动，避免过分疲劳。 （4）考前几天要注意休息，保证充足的睡眠，可以适当早休息，晚上10：30前要休息，早上7：30前要起床，中午 12:30 —— 13:30午休，中午休息前一定要上闹钟，不管有没有家长看护，以防家长大意。睡前一定不要喝茶、咖啡之类有刺激性的饮料。 不要吹电扇，开空调，避免感冒，如果感冒了，也不要紧张。 （5）考前一天晚上万一睡的不好，要用一颗平常心对待，顺其自然，对考试影响最大的不是睡不好觉，而是在于睡的不好而产生的担心、焦虑、不安。有时睡的不好是由于太兴奋造成的。 （6）考生在考试的前一天晚上，要把考试用品(准考证、身份证、0.5mm黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、直尺、三角板)都准备好，放在一个塑料袋中，最好将文具用品准备双份，以作备用。