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人体七大情绪与解决方法 人体七大情绪与解决方法 2015-07-21 身心灵合一七种主要的情绪：七种主要的情绪对我们的能量 流动具有最大的影响。身、心、灵整体系统的主要压力源分 别是：恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。 （译注：中医体系将七情划分为喜、怒、忧、思、悲、恐、 惊。）和情绪阻塞攸关的所有情绪与状况，都跟这七种基本 情绪有关。调节自己，管理这些情绪，使它们变得祥和，就 可以完全去除身体里的紧绷感与压力。 1 恐 惧恐惧会主导情 绪，让气（能量）变得枯竭。恐惧来自于对生命的迫切危机 感，它根植于无法忍受某个特殊状况所引起的想法，或许是 担忧自己可能失去最重要的一些事物（例如我们的生命、心 爱的人、我们的生活条件、拥有物，或是我们的理智） 。恐 惧是一种物化的情绪， 也是最有力的疾病制造者。 元素： 水。 器官：膀胱、肾脏。主要情绪：不安全感、犹豫不决。次要 情绪：不信任、怀疑和绝望。自我肯定陈述： 「我深爱并接 纳自己以及自己的恐惧和不安全感。 」主要穴位：位于胸骨 两侧， 在锁骨下方。 次要穴位： 位于双眉内侧的起点。 附记： 掌握恐惧的关键之一，就是专注在你的呼吸上。缓慢地用丹 田呼吸，一共呼吸七次，吸气时小腹缓缓胀起，然后屏住呼 吸数到三， 接着再用嘴巴慢慢地吐气， 同时小腹尽量向内缩。 短评：惊恐症和恐惧症通常与焦虑有关（关于土元素，请参 考「担忧」 ）。SEE MORE →2 愤 怒压抑了愤怒或不适当地 乱发脾气，可能会极度危害到心脏以及其他重要器官。许多 不同的原因都会引发愤怒， 举例来说： 感觉被不公平地对待、 不被了解、没有得到自己想要的东西、感觉受辱等。处理愤 怒的关键就是不要理会令我们生气的人或事。愤怒是需要被 释放并逐出系统外的能量，因为它遮掩了视野与逻辑，经常 使我们作出仓促而冲动的决定。元素：木。器官：肝脏、胆 囊。主要情绪：沮丧挫折、焦躁易怒。次要情绪：失望、嫉 妒、盛怒、尖酸、记恨、受虐感以及放不下。自我肯定陈述： 「我深爱并接纳自己以及自己的愤怒和挫折感。 」附注：这 句自我肯定陈述一如其他的情况，可以更改而适用于别的情 形。举例来说： 「我深爱并接纳自己以及自己的焦躁。 」主要 穴位： 位于右侧， 大约在肋骨下方， 从中线延伸到侧边之处。 次要穴位：位于眼尾外侧的半指宽处。附记：如果我们生某 人的气，必须立即释放这股能量。要做到这点我们必须宽恕 激怒我们的人，也需要宽恕自己让别人引起了我们的愤怒。 只要别人能惹我们生气，就意味着我们还放不下某些事。如 果某人有意激怒我们，那就更容易处理了，我们不应该为了 这类事而失去能量（关于宽恕，请参考「创伤」 ）。短评：呼 吸练习、大声尖叫或呐喊将有助于释放愤怒能量。做一些身 体的活动，如跑步、跳绳、尖叫等。 SEE MORE →3 创 伤 受到伤害是最糟糕的感觉之一，它可能导致自我武装、无能 感、孤独感、罪恶感、抑郁以及无价值感。它让你觉察到自 己经常被人占便宜而且脆弱无力。这是一种介乎中间的感 觉，可能导向任何问题：退缩、否定、困惑、愤怒、不信任 和恐惧。我们一旦开放自己而变得柔软易感时，创伤就会跟 心脏产生最深的共振。这是我们必须学习放下的一种感觉， 而观察其他人的行为正好是我们了解自己的一种方法。我们 是否把伤害认为是冲着自己来的？我们是否寻求各种成长 的方式？我们如何处理本身的现实？其他人