孕妇霜降节气注意事项.docxVIP

　　那么就让　　情绪变化　　霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。　　心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。　　如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。　　霜降时节，孕妇要保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是不可缺少的内容之一。　　要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。　　保暖，早晨莫贪睡　　霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。　　俗语有霜降不算冷，霜降变了天。　　此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。　　霜降时节，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。　　霜降时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。　　对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。　　防病袭来　　霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。　　这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。　　减少外出　　霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡日。　　这个时候的气温不可定量，所以孕妇要尽量选择少出门。　　毕竟寒气入侵体内对自身和孩子都是不利的。　　饮食养胃　　此节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。　　所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。　　在四季五补春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补的相互关系上，以淡补为原则，尤其要注意养胃。　　霜降饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。　　【孕妇霜降节气注意事项】